26 Ноября 2024
В избранные Сделать стартовой Подписка Портал Объявления
Интересное
Как не заснуть на работе
08.12.2001
С кем не бывало: когда, находясь на рабочем месте, очень не хочется работать, зато страшно хочется спать. Что, в свою очередь, совсем неуместно и попросту неудобно. Особенно если дивана нет.

- В обед не увлекайтесь углеводами (картофель, макароны, пирожные-булочки). Иначе состояние полной "расслабухи" обеспечено.

- Пейте больше.
Из-за недостатка жидкости в организме происходит "сгущение" крови, и все органы, в том числе мозг, получают меньше кислорода. Отсюда - слабость, невозможность сконцентрировать внимание и т.д. За рабочий день нужно выпивать 5-6 стаканов жидкости. Кстати, доза минералки простимулирует работу внутреннего "будильника" - мочевого пузыря. Променад до туалета неминуем. Заодно и взбодритесь.

- Понедельник - день тяжелый. На него-то состояние разбитости приходится чаще всего. А все потому, что в выходные сбивается обычный режим. Мы либо поздно ложимся, либо очень поздно встаем, а чаще и то и другое вместе. Соответственно, нарушается весь биологический ритм. Старайтесь не слишком дезориентировать собственный организм хотя бы в воскресенье.

- Займитесь интерьером рабочего места.
Угрюмые краски и залежи бумаг сами по себе действуют усыпляюще. Напротив, тонизирующими считаются светлые, теплые цвета - желтый, оранжевый и прежде всего - красный. Если чувствуете, что вот-вот заснете - соберите последние силы, разлепите глаза и смотрите на что-нибудь красное в течение секунд пяти.

- Если и это не помогло, закройте глаза. И - спать. Несколько минут "краденого" сна приведут вас в чувство.


 
Количество просмотров:
177
Отправить новость другу:
Email получателя:
Ваше имя:
 
Рекомендуем
Обсуждение новости
 
 
© 2000-2024 PRESS обозрение Пишите нам
При полном или частичном использовании материалов ссылка на "PRESS обозрение" обязательна.
Мнение редакции не всегда совпадает с мнением автора.