Светлана Шалберова
 

О том, как влияет на здоровье людей переход на зимнее время, «Панораме» рассказал  специалист Национального научно-практического центра превентивной медицины Валериу Пантя.

– Насколько я знаю, многие переносят переход на зимнее время без стресса. Тем, у кого он все же возникает, главный совет – обратиться к врачу, потому что все очень индивидуально.  Мы же не машины,  работа которых регламентируется техническими параметрами. У каждого человека свои особенности, я имею в виду, состояние иммунитета, рацион питания, хронические или перенесенные накануне заболевания. Все это, конечно, в комплексе влияет на состояние здоровья в осенне-зимний период, когда переводятся стрелки часов, –  сказал Валериу  Пантя.

Отмечается ли в это время рост заболеваемости? По словам специалиста, любой из нас является носителем различных видов микробов и вирусов, и не обязательно болезнетворных,  которые  в период похолодания или ослабления  иммунитета могут активизироваться, и  у человека начинается ринит, бронхит.  

– Когда я вижу молодых людей, которые ходят при температуре 5-7 градусов тепла в коротких куртках, кофтах, открывающих  живот  и спину, простите, разве можно рассчитывать на свое здоровье?  Одевайтесь теплее и соответственно сезону.  Наши люди по привычке  ходят еще в босоножках при температуре 10 градусов! А вы вспомните: в марте, при переходе с зимнего времени на летнее, средняя температура держится на уровне 12  градусов тепла, но мы все же ходим в пальто и сапогах.  Зато сейчас –  пожалуйста, 7-8 градусов, но  люди одеты как летом. Потом  в общественном транспорте слышится «чих-чих», мало того, чихающие даже не прикрывают рот и нос, не пользуются носовыми платками. И таким образом становятся источником заражения других людей. Я когда вижу такое, мне хочется подойти и самому прикрыть ему носовые ходы. Надо обязательно использовать одноразовые платки. А уж если  заболел – сиди, дорогой, дома. Не будь героем, не ходи и не заражай других! – призывает врач.

Тем не менее, по словам специалистов Национального научно-практического центра превентивной медицины,  перестройка организма на новый режим длится до двух недель.  На этот период не стоит планировать дела, которые требуют больших физических, эмоциональных, психологических нагрузок. Ложиться спать лучше в привычное время, то есть, если обычно вы ложитесь в 23 часа, то при переводе стрелок организм будет клонить в сон в 22 часа.  Рекомендуется пропить курс поливитаминов для поддержания иммунитета и добавить в свой рацион продукты, содержащие серотонин, который регулирует суточные  ритмы в организме, – финики, бананы, инжир.

Кстати, исследования зарубежных ученых показывают, что перевод часов на зимнее время может быть даже полезным для лиц, склонных к сердечно-сосудистым заболеваниям. Например, шведы установили, что перевод стрелок на час назад снижает риск инфаркта приблизительно на 5% в течение первой недели после перехода на зимнее время. Более того, снижается риск инфаркта в следующий за переводом часов понедельник. Одним из объяснений инфарктов по понедельникам ученые считают растущий стресс перед началом новой рабочей недели.
Зато  при переводе стрелок вперед увеличивается количество вызовов «скорой помощи» к пациентам с сердечными заболеваниями, а также наблюдается прирост смертности среди населения.

Тем не менее факт остается фактом: лишний  час в сутках мы переносим лучше, чем его «изъятие».