Чтобы тебе нагляднее представилась вся несуразность наших обильных завтраков, обедов и ужинов, приведу для наглядности пример из истории. В конце 19-го века известные врачи Флетчер, Рубнер и Читтенден решили провести опыты с группой борцов-атлетов. Мужчин с атлетической фигурой перевели на диету без белков животного происхождения. И как следствие, у тех не только возросла физическая сила, повысилась работоспособность и выносливость, но и отметился духовный рост. А ведь еще мудрец Плутарх говорил, что ум и мыслительные способности тупеют от мяса. Незыблемость высказывания древнего философа подтвердили в наши дни японские ученые, установившие, что вегетарианцы живут дольше мясоедов и дольше ведут активный образ жизни. Поэтому-то врачи советуют наперебой избегать всех видов жирного мяса, в том числе и с жировой прослойкой (особенно свиного мяса!!!). Если уж и употребляешь мясо, то только постное. А в качестве белковой пищи, необходимой организму, кушай чаще орехи, бобовые, проросшие зерна, овсяную и гречневую крупы, яйца, творог, сыр а так же все виды семечек.

Также нельзя есть только по великим праздникам фрукты и овощи. Лучше не потратить деньги на кусок колбасы, зато пополнить холодильник парой килограммов полезной пищи, наполненной витаминами. Ведь витамины занимают важное место в нашей жизни как один из основных факторов здоровья. Они оберегают от многих недугов, делая сильными и здоровыми. И от нас требуется такое же внимательное отношение к витаминам - залогу нашего здоровья и долголетия. Например, в зимнюю стужу чаще покупай на рынке симпатичный оранжевый плод, который вяжет рот. Хурма - один из самых полезных фруктов, сообщает Health Scout. В борьбе с атеросклерозом и сердечно-сосудистыми заболеваниями хурма опережает яблоки, утверждают израильские исследователи. В хурме содержится значительно больше антиоксидантов. И хотя меди и цинка в яблоках больше, хурма первенствует по содержанию натрия, калия, магния, кальция, железа.

Не забывай и о цитрусовых, почаще включай их в свой рацион. Питайся правильно и будь здорова! Пусть всякая болячка пройдет мимо тебя стороной. А пока знакомься с рассказом Натальи "Моя история" (12 отзывов) , присланным в Клео на конкурс. В этом произведении есть все: симпатичная девчонка, красавец-капитан, любовная коллизия…

Не обделяй также своим вниманием рубрику "Творчество наших читателей", сегодня она пополнилась стихами и рассказами от Акулины. Совсем недавно ты присудила ее творению третье место в конкурсе историй, а сейчас ознакомься и с другими ее произведениями.