Зимой в гололед врачи советуют ходить медленным, размеренным шагом. Но даже это может не уберечь вас от падения на скользкой дороге. Мы решили выяснить, как обезопасить себя на скользких дорогах. И научиться правильно падать - так, чтобы и руки и ноги остались целы, и синяков оставалось поменьше.

- Самые частые травмы при падении - переломы костей предплечья. Если вы падаете, надо попытаться сгруппироваться, - говорит травматолог-ортопед 34-й минской поликлиники Геннадий Клочко.

Как правильно упасть: 

Если падаете на бок:

- Одну руку прижмите к себе, а другую выставьте так, чтобы коснуться льда плечом, - говорит травматолог. При падении на бок ни в коем случае не выставляйте локоть.

Лучше всего падать на бок, но не выставляя локоть Фото: Павел МАРТИНЧИК

Если падаете вперед:

При падении вперед опуститесь на ладони, но так, чтобы упасть на землю всем телом.- Падаете, как будто вы отжимаетесь, - говорит Геннадий. - Или упадите сразу и на ладони, и на предплечье рук. А вот вытягивать на всю длину руки вперед нельзя.

Падайте, как будто вы отжимаетесь Фото: Павел МАРТИНЧИК

Если падаете на спину:

Падайте плашмя на всю спину и прижмите подбородок к груди, чтобы не удариться головой о землю.

Падайте плашмя на всю спину Фото: Павел МАРТИНЧИК

Падать нельзя:

- На одну руку, выставляя ладонь. Есть большая вероятность получить перелом лучевой кости. А это самая частая травма при падении, - говорит Геннадий.

Если упасть на одну руку, можно получить перелом Фото: Павел МАРТИНЧИК

- На «пятую точку». Иначе можете получить перелом позвоночника. Если понимаете, что падаете на спину, постарайтесь развести широко руки и упасть назад всем телом.

Так падать тоже нельзя Фото: Павел МАРТИНЧИК

БУДЬ В КУРСЕ!

Советы в гололед

- При ходьбе не держите руки в карманах.

- Наступайте на всю подошву полностью.

- При падении напрягите мышцы, чтобы не пострадали кости.

Безопаснее всего падать на бок.

- Не бойтесь уронить телефон, если падаете. Здоровье важнее.

- Ходите не спеша.

- Будьте внимательны, спускаясь в метро по лестнице - ступеньки могут оказаться скользкими.

КСТАТИ

От лейкопластыря подошва липкая!

Мы решили испробовать народный способ, который, говорят, помогает избежать падения.

Утром я наклеила на подошву сапог обычный тканевый лейкопластырь. Кстати, лейкопластырь особенно советуют наклеивать модницам на каблук и менять его каждые полчаса. Опаздывая на работу, я пробежала пару метров. И не упала, несмотря на то, что на улице только что выпал снег. Не скользила подошва и на скользкой плитке. Придя в офис, я решила снять старый лейкопластырь. Однако я с трудом его оторвала! Подошва сапог приклеивалась к линолеуму целый день. Зато вечером перед уходом я снова приклеила пластырь на подошву и благополучно добралась домой.