В январе солнце ведёт себя активно: по прогнозу, на месяц было намечено семь магнитных бурь: 3 и 8,  13 и 19, а также 23, 25 и 28 января. Считается, что на магнитные бури, так или иначе, реагируют 50-70% людей, чувствительных к перепадам геомагнитного поля. Как защитить себя от этих перепадов?
 
Предсказуемое возмущение

Метеочувствительные люди обычно пользуются правилом «предупреждён – значит, вооружён» - то есть следят за прогнозами погоды. Некоторые отслеживают магнитные бури с помощью телескопа – и это не шутка. Проект ТЕСИС (комплекс космических телескопов, разрабатываемый в Лаборатории рентгеновской астрономии Солнца Физического института Российской Академии наук) имеет свой сайт в интернете, куда выкладывается море разнообразной информации – в том числе и о магнитных бурях.

Вообще возмущение магнитного поля Земли – весьма прогнозируемый процесс: приближение потока частиц к Земле предсказывается за сутки-трое (точность – 85%), а приблизительно почти за два месяца.

Бури и эволюция

Сами по себе магнитные бури являются естественным процессом. Каждый из нас пережил минимум тысячу магнитных бурь. За время своей эволюции здоровый человек адаптировался к этому природному явлению - иначе мы не выжили бы как вид.

Однако в некоторых случаях механизм адаптации даёт сбой, и некоторые люди знают, что они - "жертвы циклонов" и для них магнитная буря означает слабость, головную боль, проблемы с давлением, рассеивание внимания и прочие неприятности – вплоть до повышения риска инфарктов и инсультов.

Общие меры безопасности для них таковы:

• Отнеситесь к себе внимательнее, если у вас диагностирована артериальная гипертония и заболевания сердечнососудистой системы

• Снизьте физические нагрузки

• Не переедайте и откажитесь от тяжёлой пищи в пользу овощей, фруктов, кисломолочных продуктов и нежирного мяса

• Поменьше курите и избегайте алкогольных напитков

• Пейте зеленый чай

• Высыпайтесь

• Сберечь сон

Совет относительно сна обычно кажется не особенно важным, но на самом деле игнорировать его не стоит: защититься от негативного воздействия помогает мелатонин, так называемый "гормон сна".

Мелатонин вырабатывается эпифизом во время сна и регулирует "биологические часы" человека. Во время магнитных бурь выработка мелатонина происходит хуже, и естественные ритмы сбиваются.

Чтобы помочь им остаться нормальными, перед отходом ко сну надо расслабиться (например, принять ванну), а место для сна сделать максимально затемнённым – мелатонин хуже вырабатывается, если человек спит в комнате с источниками света.