Профессиональная сумоистка Ольга Давыдко еще год назад весила 184 килограмма

— Сейчас мой вес 96 килограммов, но хочу дойти до отметки 80, — рассказывает Ольга Давыдко. — На программу «Зваженi та щасливi» я пришла с весом 184 килограмма, а к финалу похудела до 114. Я продолжаю терять вес, но последние два месяца сбрасывать особенно тяжело, потому что, видимо, организм начал усиленно сопротивляться похудению. Однако я не останавливаюсь. Придерживаюсь режима питания, которому меня научила диетолог проекта Светлана Фус, и активно тренируюсь. Светлана считает, что вес действительно может «постоять» на одной отметке несколько недель или даже месяцев. Но если я буду упорной, вскоре продолжу худеть.

*Трудно поверить, что еще год назад эти спортивные штаны плотно сидели на Ольге. Теперь же она легко помещается в одну штанину!

С этой молодой женщиной мы познакомились чуть меньше года назад, когда телеканал СТБ выпустил второй сезон проекта «Зваженi та щасливi». Как это ни парадоксально звучит, но огромный вес — более 180 килограммов — сослужил Ольге хорошую службу. Несколько лет назад на крупную фигуру крымчанки обратил внимание тренер сборной Украины по сумо: подошел к девушке прямо на улице и предложил прийти на тренировку. Уже после трех посещений зала Ольга, получившая к тому времени два высших образования, участвовала в чемпионате страны. И победила. Крымчанка сделала стремительную спортивную карьеру, выигрывая и европейские, и мировые первенства. Но год назад девушка снова решила кардинально изменить свою жизнь, избавившись от таких ценных для сумоиста килограммов. Сделать это она решила ради семьи.

— Я хочу стать мамой, — объясняет Ольга. — Но все врачи в один голос утверждали: «С твоим весом можешь даже не пытаться забеременеть». И я понимала: если не вырвусь из круговерти спорта, домашних дел, суеты, то самостоятельно не смогу эффективно и быстро похудеть.

— Что сейчас говорят врачи? Вы можете забеременеть?

— Да, специалисты дали мне «зеленый свет». Все гормоны, с которыми возникали проблемы, пришли в норму, и мы с Лешей надеемся, что Бог пошлет нам ребенка.

«Раньше я питалась бессистемно — тем, что попадалось под руку»

С Ольгой мы беседовали по телефону. Некоторые ответы ей подсказывал муж. Алексей тоже спортсмен. Режиссерам телевизионного шоу «Зваженi та щасливi» телеканала СТБ удалось передать нежность и трогательность отношений этой пары. Даже до похудения Ольги муж готов был носить ее на руках…

— Что вам дал проект? — спрашиваю Ольгу.

— Все, что объясняла диетолог, было для меня новым. После того как занялась спортом, моя жизнь постоянно была связана с разъездами. Питалась тем, что попадало под руку, не придерживаясь системы. Я не следила за качеством еды, никто не подсчитывал количество потребляемых белков и углеводов. И перестроиться потом было очень сложно. Помогло то, что участники шоу были изолированы от общества, от дома. Режим — как в армии: завтрак, тренировка, обед, тренировка, ужин, тренировка. Именно это дало толчок и помогло научиться жить по-новому.

К финалу проекта Ольга Давыдко похудела на 70 килограммов и не остановилась на достигнутом. Сейчас она весит 96 килограммов

— Но в этом кроется и другая сложность: оказавшись дома, многие возвращаются к старому образу жизни…

— Меня поддержала семья, супруг. И когда я вернулась с проекта, объяснила им: не хочу срываться и снова набирать вес. Муж отлично это понял. Он и сам стал придерживаться моего режима питания и тренировок. Это очень помогло. Если бы я готовила ему отдельно что-то вкусненькое, мне было бы намного сложнее удержаться от соблазна.

— Какой у вас рацион? Чего теперь нет в вашем холодильнике и на столе?

— Наверное, проще будет перечислить, что есть, потому что набор продуктов ограничен. Всегда найдутся овощи, зелень, фрукты — яблоки, апельсины, но не виноград и бананы. Обязательно имеется курятина, рыба нежирных сортов, обезжиренный творог и яйца. Все. Из этого я придумываю разные варианты. Филе рыбы или курицы то отвариваю, то запекаю. Что же касается майонезов, сладостей, тортов, газированной воды — этого нет.

— От чего сложно было отказаться?

— Конечно, тосковала по некоторым продуктам. Я все-таки живой человек! Раньше часто ездила за границу. К примеру, в Японии единственный напиток, который можно было пить, это кока-кола — бренд, известный во всем мире. Остальное — непонятные травяные чаи, на бутылках — только иероглифы. И единственное, чего мне хотелось на проекте, — колы. Когда у нас были конкурсы «соблазнения», даже просила: «Не ставьте мне тортик — дайте стакан кока-колы. Ради него пойду на все!» Самым сложным для меня было отказаться именно от колы. Сейчас уже перешла на зеленый чай, компот из сухофруктов.

— Вы росли крупным ребенком?

— Да. Классе в шестом весила далеко за сто, а когда заканчивала школу — все 170 килограммов. У меня и родители крупные, и брат. Нас воспитывали так: «Все люди разные. Прежде всего ты должен быть человеком». Кто-то худенький, кто-то — в очках, а кто-то — полный. Это не порок. Меня воспринимали и любили такой, какая я есть. Я всегда была компанейской, активной, подвижной, всевозможные конкурсы, школьные и студенческие мероприятия без меня просто не проходили. Никогда о себе не слышала: «Фу, жирная корова!» Может, просто встречались культурные люди. А потом я попала в спорт, где вес был моим козырем.

— Именно первая спортивная победа заставила вас идти и к другим достижениям?

— Вы знаете, я по натуре такой человек — люблю перемены, не могу долго сидеть на одном месте. И, конечно, когда у меня стало получаться в сумо, почувствовала адреналин, кураж, да и поездки за границу, знакомства с новыми людьми манили. Все вместе это сыграло в пользу того, что я серьезно занялась спортом.

— Тренеры, наверное, тщательно следили, чтобы вы не похудели?

— Существует легенда, что японцы, члены профессиональной лиги сумо, самыми разными способами набирают вес. Но подумайте сами. Поддубный, Карелин, те же братья Кличко — они изначально развитые и крупные. Такая у них генетика. А японцы? Рост — метр шестьдесят, вес — 80–90 килограммов. Чтобы бороться в сумо, этого, конечно, мало. Я с подобной проблемой не сталкивалась. Моего веса всегда было достаточно и дополнительно набирать не приходилось. Я себя не ограничивала, но и нарочно не ела на ночь макароны.

— Наверное, в Японии вы имели ошеломительный успех. Они же обожают крупных людей, водят вокруг них хороводы…

— Как-то в токийском аэропорту нашу группу встречал и сопровождал в гостиницу пожилой японец. Ему было около 60 лет, а весил он в лучшем случае килограммов 60. Он на весь аэропорт начал кричать мне: «Я на тебе женюсь! Ты моя королева!»

*«В сентябре исполнится два года нашей семье, а с Лешей мы вместе уже почти восемь лет», — говорит Ольга

После этих слов Ольгу отвлек муж. Выслушав его реплику, женщина ответила: «Но я же рассказываю о том, что было давно. Ну что ты, какие мужчины?!» И стало понятно — Алексей ревнует жену даже к незначительным воспоминаниям, связанным с сильным полом! После фразы «Леша! Дай нормально поговорить!» наша беседа продолжилась.

— Уходя на проект, вы поставили в известность тренеров, что бросаете спорт?

— Подождите. Официально из спорта еще никто не ушел. Я смогу заниматься борьбой, например. Главным для меня было — начать худеть. Конечно, каждому участнику проекта хотелось дойти до финала, выиграть. Но я отправилась на это шоу, чтобы меня научили правильно питаться. Мне не хватало именно таких знаний.

«Чем больше над собой работаешь, тем больше собой недоволен»

— Как вы познакомились с мужем?

— Нас свел спорт, — рассказывает Ольга Давыдко. — На тренировочные сборы он приехал со сборной Донецкой области, а я тогда была в сборной то ли Харьковской, то ли Днепропетровской области, не помню уже. Год общались как друзья, а потом внезапно проскочила какая-то искра. Встречались шесть лет. В сентябре этого года будет уже два года нашей семье. Так что вместе мы почти восемь лет.

— Он полюбил крупную женщину, а сейчас вы сильно похудели и продолжаете худеть…

— Скажу больше. Когда я размышляла, идти ли мне на проект, муж сказал: «Главное — тебе нужно понять: ты будешь худеть не для меня. Поступай так, как считаешь нужным. Я поддержу тебя в любом случае. Ты же знаешь — я всегда на твоей стороне». За восемь лет Леша ни разу не упрекнул меня в том, что я толстая и мне надо бы сесть на диету, никогда не слышала от него: «Смотри, какие девочки худенькие, а ты…» Были скользкие моменты, связанные с тем, что я не могла купить себе какую-то вещь. Но тогда муж говорил: «Поехали в специализированные магазины». Думаю, его отношение ко мне никак не связано с фигурой, мы подошли друг другу на душевном уровне.

— А вы сами как считаете: похудевшей нравитесь ему больше?

— Конечно! Хотя муж и не упрекал меня ни в чем, я понимала и понимаю: ему хочется, чтобы рядом была красивая стройная женщина, а не огромная баба. И то, что он не требовал от меня меняться, служило определенной ширмой: у меня все замечательно. Я боялась посмотреть правде в глаза. Сейчас муж относится ко мне еще более трепетно. Даже стал больше ревновать. Если позвонит одноклассник, закадычный приятель, Леша нервничает: «Не понял, чего это вдруг он тебе звонит?» Не могу сказать, что он начал больше меня ценить, ведь и раньше у нас все было прекрасно. Но вижу, что ему нравится, какой я стала. Часто мне говорит: «Сделай макияж, надень туфли на каблуках, юбку — ты ведь можешь сейчас себе это позволить. Будь красивой!» Это, конечно, дополнительно меня стимулирует не опускать руки и не начинать жрать пирожки с мясом и макароны с сосисками.

— Вам нравится свое отражение в зеркале? Ведь вы не помните себя в таком весе.

— Если бы мне задали этот вопрос, когда у меня было килограммов 140, наверное, ответила бы: да, все хорошо, я себе нравлюсь. Но, как говорят, аппетит приходит во время еды. Чем больше ты над собой работаешь, тем больше собой недоволен. Казалось бы, вес уже меньше ста, почти 90 килограммов сбросила, а я смотрю на себя критично: надо еще проработать внутреннюю часть бедра, еще немножко убрать живот… Раньше даже не было видно, где что нужно убирать.

— Для вас, в отличие от других участников шоу, не проблема ежедневно заставить себя пойти на тренировку?

— Особого труда это не составляет. Правда, когда я занималась борьбой, тренировки были совершенно другими. Сейчас это кардионагрузки: бег, скакалка. На проекте во время занятий в спортзале мне было так же тяжело, как и остальным. Я тоже начинала с нуля. Ведь я раньше не делала таких упражнений, которым нас учили на шоу.

— Бывают застолья у друзей, знакомых, когда на столе нет нужных вам диетических блюд? Как поступаете в таком случае?

— Все, к кому я хожу в гости, знают, какой теперь у меня образ жизни. И всегда на столе есть отварная курятина, овощной салат, печеная рыба. Мне нельзя майонез, шашлыки из свинины, и, не задавая вопросов, для меня готовят отдельно. В компании чувствую себя абсолютно комфортно.

— Часто родные или друзья худеющего человека настойчиво угощают запрещенными блюдами, уговаривая: «От одного кусочка ничего не случится…»

— У меня такой проблемы нет. Все окружающие четко понимают, что мне надо и что тот же вареничек или блинчик я все равно есть не буду. Сначала возникали такие моменты, но я сказала: «Ребята, давайте вы не будете делать мне глупых предложений. Я говорю, что мне можно, а вы, пожалуйста, не уговаривайте съесть тортик или вкусный салатик». Все это поняли и приняли. И теперь, идя ко мне в гости, друзья знают, что будет только диетический стол, но при этом все приготовлено вкусно. Еще раз спасибо диетологу, которая объяснила: правильные продукты можно готовить просто фантастически. Хотя раньше мне казалось, что все это пресно и безвкусно. Ничего подобного! Например, куриная грудка, запеченная в фольге, с румяной корочкой, не несет никакой опасности для фигуры, при этом очень аппетитна и не выглядит диетически.

— Как вы думаете, почему многие, начав худеть, вскоре вновь набирают вес?

— Наверное, это связано со слабохарактерностью. Либо с недостаточно сильной мотивацией. Вот у меня есть четкая цель, и я понимаю: если отступлю, это меня отбросит на несколько месяцев назад. Мне надо стать мамой — и тогда я смогу питаться не так строго, как сейчас.

— Вы для себя оставляете такую возможность — немножко расширить диету?

— Мой новый способ питания нельзя называть диетой. Это образ жизни. Тре­тьего мая исполнился год, как я начала худеть — именно тогда стартовала запись второго сезона проекта. За это время я уже четко выучила правила сбалансированного питания, при котором получаешь белки, жиры, углеводы, микроэлементы и витамины. Раньше наедалась макарон и не понимала, что это чистые углеводы. Сейчас пищу оцениваю не по вкусовым качествам, а по ее составу: утром — что-то белковое (курица, рыба, яйца, творог), в обед — углеводы с белковым, вечером — белковое. Вот и выбираю.

«Я избавилась практически от всех старых вещей»

— Вы хотели открыть свою школу похудения…

— Она уже работает. Но это пока тренировочный лагерь только для местных жителей. Мы с супругом открыли два зала: он тренирует желающих в одном, я — в другом. Клиенты худеют очень здорово, за два месяца в среднем сбросили по 12–15 килограммов. Люди очень довольны, но опять-таки от лишнего веса избавляются те, кто придерживается правильного питания. Никто никого не загоняет в какие-то рамки.

Через пару недель, надеюсь, откроем большой тренажерный зал у себя в поселке Межводное Черноморского района Крыма. Это неподалеку от Евпатории. В нем смогут заниматься не только женщины, но и мужчины. Специально для этого пришлось закупить оборудование, которое выдержит тучных мужчин. Подробнее о нашем зале можно узнать на моей страничке «ВКонтакте».

— Ваш личный пример помогает людям, которые приходят к вам тренироваться?

— Очень сильно. Я же работаю в городке, где меня знают с рождения. Эти люди сейчас говорят: «Оля, ты совершила невозможное!» Человеку важно поверить, что он тоже может сделать это. И когда видят меня, сбросившую почти сто килограммов, наверняка закрадывается мысль: «Эта женщина знает, как похудеть без таблеток, уколов, пластических операций!» Вот они и приходят ко мне. Есть девчонки, которые хотят просто поддерживать форму. Работаю я и с 50-летними женщинами, страдающими варикозом, повышенным уровнем сахара в крови. Им срочно надо худеть. И это получается. Меня очень радуют их успехи. В общей сложности у нас тренируются человек 80–100.

— Скажите, вы храните что-то из одежды, которую носили в прежней жизни?

— Штаны от спортивного костюма. Раньше они сидели на мне плотно, а теперь я вся помещаюсь в одну(!) штанину. Остались кроссовки, в которых пришла на проект. Они стали широкими и, кажется, длиннее. Как раритет храню синие футболки, которые нам выдали на шоу в первые дни. А так все из старого гардероба я либо раздала, либо продала, либо выбросила. Постаралась ничего не оставлять — ведь вещи хранят энергию прошлой жизни.

— Бывает, что теперь старые знакомые вас не узнают?

— Очень часто. Как-то мимо меня прошел одноклассник. Я его остановила: «Ты что, забыл, как у меня списывал контрольные?» Он поворачивается: «Олька, ты, что ли?! Не узнал!» И меня, конечно, радуют комплименты: «Шикарно выглядишь! Расскажи, как ты этого добилась, я тоже хочу похудеть». Я все же думаю, что без проекта мне не удалось бы так радикально и быстро сбросить вес. Возможно, это заняло бы не год, а два-три.