Статьи из книги

Кальций и псориаз

В холодное время года многие мои пациенты жалуются на боли в мышцах и костях. Дело в том, что в связи с изменениями погоды понижается атмосферное давление, из костной ткани и мышц начинает выходить кальций, в результате и появляются боли. В первую очередь это указывает на то, что у вас дефицит кальция.

Кальций является строительным материалом нашего организма. Как правило, при повышенной кислотности ухудшается течение псориаза, и не только. В разделе по диете при псориазе я рекомендовала смену диеты на щелочную. Каким же образом повысить щелочность среды в желудке? Это постоянное употребление кальция. Но нужен кальций, который легко усваивается нашим организмом. Ниже я приведу несколько рецептов с обычной яичной скорлупой. Однако есть противопоказание — это гиперкальциемия и пониженная кислотность.

Взять 10 яиц (только домашних), отварить их вкрутую, затем очистить от пленки, так как пленка это яд, и перемолоть скорлупу через кофемолку несколько раз, чтобы получился порошок. После этого перемешивает ее с рыбьим жиром исходя из пропорций:

1 чайная ложка перемолотой скорлупы + 1 чайная ложка рыбьего жира.

Дозировка: 1 чайная ложка смеси в сутки.

Курс лечения: 1 день через 2, в течение 6 месяцев.

Чтобы улучшить усвояемость кальция, то необходимо купить лимоны и выжать из них сок

Как указано выше перемалываете скорлупу 10 домашних яиц, после этого перемешиваете ее с лимонным соком исходя из пропорций:

1 чайная ложка перемолотой скорлупы + 1 чайная ложка лимонного сока.

Или лимонный сок вливайте потихоньку в емкость с перемолотой яичной скорлупой, пока не прекратит происходить реакция.

Дозировка: 1 чайная ложка смеси в сутки + 1 чайная ложка рыбьего жира.

Курс лечения: 1 день через 2, в течение 6 месяцев.

Для профилактики можно употреблять кальциевую воду. Как приготовить кальциевую воду?

Скорлупу 10 домашних яиц сваренных вкрутую, очищаете от пленки, перемолоть через кофемолку несколько раз и помещаете в сосуд с водой. На следующий день можно ее пить.

Рецепт 2 чайных ложки порошка на 1 литр воды.

Дозировка: 1–1,5 литра в сутки.

Курс: принимать можно неограниченно.

Псориаз и водные процедуры

Все ванны принимаются на чистое тело, принимать их вечером за 1 час до сна (но не ранее, чем через 2–3 часа после еды) ежедневно или раз в 2–3 дня. В домашних условиях можно приготовить лекарственные ванны. Принимаются при температуре 36–38 градусов, длительность процедуры составляет 15–30 минут, для детей 15–20 мин. Во время приема ванны голова, шея и область сердца остаются над поверхностью воды.

Противовоспалительным и отчасти дезинфицирующим действием обладают ванны из ромашки аптечной, мяты перечной, тысячелистника, почек и листьев березы, лаванды, ноготков.

Берут 20 столовых ложек измельченного растения или их смесь, на 1 ведро кипящей воды и настаивают сутки, процеживают и добавляют в ванну.

При экземе помогает ванна из душицы:100 гр.сухих веточек и цветков душицы после измельчения на 1 ведром воды и кипятят 30 минут, настаивают сутки, процеживают и на ее основе готовят ванну. При грибковом поражении кожи помогают ванны, приготовленные из богородской травы и коры дуба. Если в доме нет ванны то из лекарственного растения готовят отвар, смачивают в нем простынь и делают обертывание, пока она теплая. Обернуться полиэтиленом и полежать 20 минут.

Что пить? Принимайте лечебно-минеральную воду «DONAT». Очищение ЖКТ — является важнейшим фактором во всех системах оздоровления и поддержания здоровья!

Приобрести можно по адресу г. Москва, ул. Новосущевская д. 22, телефон (095) 684-29-21.

Псориаз и водные процедуры. ИЗ КНИГИ ДОКТОРА ОГНЕВОЙ «ЛЕЧЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ» из серии «Я ВАМ ПОМОГУ»

У многих моих коллег бытует мнение, что такое заболевание как псориаз не любит воду. Однако, за годы моей многолетней практики и наблюдений за тысячами пациентами, я убедилась в том, что коже больного псориаза просто необходима вода. Чем чаще пациент принимает ванны, делает обливание настоем трав, посещает сауну, баню и бассейн, тем лучше ведет себя псориаз.

Чтобы получить эффект от принятия ванн, необходимо отключиться от повседневных забот и сосредоточить свое внимание на своем теле, четко представляя себя чистым. Только в этом случае мозг может подключиться к воздействию на кожу, что значительно усилит эффективность принятия травяной ванны. Если ваши мысли во время принятия ванны из трав будут заняты чем-то другим, лечение будет бесполезным. Перед тем как вы хотите нанести на тело мазь, обязательно примите горяче-теплую ванну. Ванну нужно принимать не менее 20–30 минут, чтобы бляшки отмокли и постепенно, щадящими движениями, и только подушечками пальцев скатывайте чешую с тела. Ваш девиз: Всегда быть в хорошем настроении. Только положительные эмоции. Если на вас надвигаются неприятности, и вы рискуете стать заложником ситуации, то необходимо усвоить мысль, высказанную римским императором Марком Аврелием: «Если ты не можешь изменить обстоятельства, то измени свое отношение к ним».

Как опытный любитель парной, считаю, что баня дело серьезное и полезное! Итак, войдя в парную, держите веник поднятым вверх, что позволит слегка его подсушить. Если банного опыта у вас еще мало, для начала можно поучиться у бывалых посетителей. Движения веником не должны быть суетливыми. Лучше всего, если вы будете париться с кем-то из знакомых, что позволит вам похлестать веничком друг друга, добиваясь полезного для здоровья эффекта. Делается это так:

1. Ложитесь на живот. Можно для удобства положить под голову холодный веник (желательно смородиновый). У вашего напарника в каждой руке должно быть по венику.
2. Сначала пройдитесь веником по ногам, ягодицам, спине и рукам. Движения совершайте вдоль тела — туда и обратно. Всего — 4 круга.
3. По бокам тело следует пропаривать нежно, едва касаясь, как бы веером. Будьте осторожны: не доходя до головы, нужно остановиться и постепенно вернуться к ногам. Затем парильщик должен потрясти веником над телом напарника.
4. После такого легкого массажа, можно переходить к постегиванию — «пропариванию». Пусть ваш напарник энергично пройдется веником по спине, после чего легкими движениями вновь опахивает тело с боков и постегивает вениками по спине, бедрам, ногам. Люди, страдающие суставными, мышечными болями могут пропаривать больные места. Во время всех банных процедур происходит хорошая тренировка дыхания. Воздействуя на гортань и слизистые оболочки носа, горячий увлажненный воздух служит своеобразным раздражителем. Дыхание становится глубже и чаще, так как при высокой температуре требуются большие порции кислорода. Учащенное дыхание улучшает воздухообмен в легких, увеличивая их вентиляцию более чем в два раза, что усиливает приток кислорода. Благодаря банному жару число эритроцитов и лейкоцитов в крови увеличивается. Соответственно клетки организма получают лучшее снабжение кислородом, а болезнетворные микробы погибают.

Общие инструкции по применению лекарственных ванн в домашних условиях

Все ванны принимаются на чистое тело (т.е. сначала надо принять душ). Принимать ванны желательно вечером за 1 час до сна (но не раньше, чем через 2–3 часа после еды). В период обострения ванны нужно принимать ежедневно или через день. В стадии хорошей ремиссии ванну можно делать 1 раз в 3–4 дня для поддержания эффекта. В домашних условиях можно приготовить лекарственные ванны. Принимать ванны следует при температуре 36–38 градусов, длительность процедуры составляет 15–30 минут, для детей 15–20 минут. Во время приема ванны, голова, шея и область сердца остаются над поверхностью воды.

Противовоспалительным и отчасти дезинфицирующим действием обладают ванны из ромашки аптечной, мяты перечной, тысячелистника, почек и листьев березы, лаванды, календулы, шалфея. Берут 20 ложек измельченного растения или их смесь на 1 ведро или большую кастрюлю кипящей воды. Настоять сутки, процедить. Добавить в ванну с водой.

И в этом разделе я хочу привести рассказ Лидии Ивановой, журналистки телеведущей, писательницы, с которой меня долго связывала дружба. Ее уже нет, но ее рассказы остались и очень радуют душу, их хочется вновь и вновь читать.

Положительное влияние бани на псориаз

Банные процедуры (парная) относятся к тем, при которых главным эффектом является потоотделение вследствие воздействия теплого воздуха на организм.

В условиях парной организм отдает тепло во внешнюю среду благодаря потоотделению и испарению влаги с выдыхаемым воздухом. Степень испарения с поверхности кожи и слизистых оболочек зависит от их температуры: чем она ниже, тем меньше испарение. В бане при повышении температуры кожи потоотделение возрастает почти в 2 раза, а при потении всей поверхности тела степень охлаждения организма увеличивается примерно в 30 раз по сравнению с охлаждением тела в нормальных условиях.

Кожа парильщика увлажняется уже при входе в парилку вследствие конденсации на ней пара. Потоотделение же начинается на 8–10 минуте пребывания в парилке. А у тех, кто привык к парилке, потоотделение может начинаться уже на 3–4 минуте пребывания в парилке.

Уже в начале пребывания в парилке повышается деятельность потовых желез, а количество активных потовых желез у человека достигает 100 на 1 см².

Масса тела при посещении бани (сауны), при пользовании парилкой, уменьшается за счет потоотделения в зависимости от продолжительности пребывания в парилке, от температуры воздуха в парилке, положения тела (сидя, лежа), состояния нервной системы, водно-солевого обмена, пола (по данным некоторых ученых, мужчины потеют сильнее, чем женщины). У лиц, привычных к бане (сауне), потеря массы тела составляет в среднем до 20 г/м², а у ранее не посещавших баню — до 13 г/м².

Общее выделение пота в парной достигает обычно 20–30, а иногда и 40 г/мин. Это зависит от температуры воздуха в парной, длительности воздействия горячего воздуха, количества заходов в парную и от использования веника.

Значительное испарение пота наступает тогда, когда температура кожи парильщика достигает 41° С. При чрезмерном перегревании в бане (4–5 посещений парной) потоотделение прекращается почти полностью.

Считалось, что при приеме большого количества жидкости перед баней приводит к увеличению потоотделения. Оказалось, что потоотделение в таких случаях увеличивается незначительно. С терапевтической точки зрения употреблять много влаги перед баней не следует, так как таким образом только увеличивается нагрузка на почки. Дело в том, что жидкость, необходимая для образования пота, подводится к потовым железам кровеносными сосудами, поэтому увеличение кровотока в коже с помощью механических (щетка, веник) или рефлекторных (тепловые ножные ванны) воздействий способствует усилению потоотделения.

При потоотделении уменьшаются или вовсе исчезают отеки вследствие перехода жидкости из интерстициального пространства в кровь. При этом также происходит перемещение веществ из тканей в кровь. Выведение этих веществ из крови осуществляется печенью, почками и в меньшей степени потовыми железами.

Анализ пота показывает, что с потом из организма выводятся некоторые минеральные соли. В 1 л пота содержится 2–3 г хлорида натрия и 0,4–0,8 г калия. Прием соленой пищи быстро компенсирует потерю хлорида натрия, а потерю калия можно компенсировать при употреблении в пищу овощей, зелени. Содержание железа в поте здоровых людей достигает 1,6 мг в 1 л пота. Обнаружено также, что с потом из организма выводится повышенное количество меди, особенно у тех, кто страдает болезнью Вильсона, при которой этот элемент в избытке откладывается в тканях. Поэтому баня (сауна) рекомендуется таким больным как вспомогательный метод терапии.

С потом из организма выделяются также: мочевая кислота (это хорошо), молочная кислота, аминокислоты (некоторые аминокислоты активно выделяются потовыми железами). С потом выделяются также некоторые гормоны и витамины.

Итак, кожа наряду со слизистой оболочкой верхних дыхательных путей является основным органом, на который воздействуют факторы бани (сауны) то есть акцептором и медиатором ее влияния на остальные органы и весь организм в целом.

Кожа является не только внешней оболочкой тела, соприкасающейся с окружающей средой, но и высокодифференцированным органом, выполняющим многочисленные функции, важные не только для самой кожи, но и для всего организма. В коже и ее придатках расположены нервные окончания, кровеносными лимфатические сосуды, потовые и сальные железы. Кожа имеет тесные связи с другими органами и системами.

Здесь уместно рассмотреть те функции кожи, которые имеют непосредственное отношение к действующим факторам бани (сауны).

Защитная функция кожи связана с характером анатомического строения кожи и подкожного жирового слоя, с биохимической структурой ее поверхности, а также с обменными, секреторными и другими особенностями.

Кожа защищает организм от следующих воздействий:

• механических — за счет плотности и эластичности; физических — благодаря плотности, пигментации и электрическим свойствам;
• химических — за счет плотности, непроницаемости и биохимических свойств поверхности (резистентности к кислотам и щелочам благодаря нейтрализующим способностям);
• биологических (микробных) — за счет целостности и биохимических качеств поверхности кожи, а также выработки защитных веществ, витаминов и ферментов.

Тепло и другие физиотерапевтические факторы (в том числе и бани) положительно воздействуют на периферическую циркуляцию крови, улучшают трофику кожи и ее придатков, стимулируют ее функции, регенерацию эпидермиса и подкожного жирового слоя, обменные, секреторные и иммунные функции. В конечном счете наступает улучшение и нормализация нарушенных функций кожи и регресс такого заболевания кожи, как дерматоз.

Кожа выполняет функцию терморегуляции, что осуществляется под контролем нервной системы, которая влияет на изменение кровотока в коже, секрецию пота и его испарение. Температура окружающей среды воспринимается терморецепторами кожи, импульсы от них достигают центральной нервной системы и температурных центров гипоталамуса, а от них передаются на исполнительные терморегуляторные органы.

Кожа выполняет информационную функцию. Являясь информационным органом, кожа имеет значительную рецепторную площадь, в которой расположены чувствительные рецепторы, воспринимающие тепло, холод, давление, жжение, зуд, боль и другие ощущения, с помощью которых осуществляются адаптационные защитные и другие механизмы в организме. Посещение бани положительно влияет на кожу: при этом уменьшается зуд и близкие к нему неприятные ощущения.

Секреторная функция кожи осуществляется ее придатками: потовыми и сальными железами. Секрет этих желез вместе с протеинами кератина и слущиваемыми клетками эпидермиса образует физиологический защитный слой поверхности кожи с многочисленными защитными свойствами: резнетентностью к кислотам и щелочам с нейтрализующими, противомикробными и противогрибковьши и другими качествами. Баня способствует улучшению деятельности придатков кожи.

Кожа обладает рефлекторными способностями. Нейроваскулярные реакции кожи позволяют определить состояние вегетативной нервной системы, ее реактивность, способность к образованию вазоактивных веществ. Они возникают в ответ на внешние (механические, физические и химические) и внутренние (метаболические, токсические, нейропсихические) влияния. Тепло, холод и механические воздействия при пребывании в бане (сауне) вызывают образование вазоактивных веществ и влияют на тонус вегетативной нервной системы.

Не последнюю роль имеет барьерная функция кожи, благодаря которой кожа, с одной стороны, предохраняет организм от проникновения вредных веществ, что очень важно в профессиональном, токсикологическом и токсико-аллергическом отношениях. С другой стороны, кожа воспринимает, резорбирует, депонирует и транспортирует ряд веществ, как вредных, так и лекарств. Кроме того, через кожу определенные вещества выделяются из организма. Эти процессы могут идти в обоих направлениях, за исключением кислорода, который проникает только внутрь.

Кожа способна к резорбции, что должно учитываться в дерматологии при аппликации лекарственных средств, при бальнеоклиматотерапии, лечении грязями, введении в организм веществ с помощью гальванического тока, при массаже. Повышение периферического кровообращения и температуры кожи, а также потоотделение и гидратация эпидермиса под влиянием температурных и механических воздействий бани (сауны) увеличивают резорбционную способность кожи, ее проницаемость для лекарств, в частности, применяемых при дерматологии.

Баня (сауна) положительно влияет на обменные процессы, водно-солевой обмен, на образование витаминов, вазоактивных веществ, тканевых гормонов, ферментов, на иммунные процессы, на пигментацию и т.д.

Влияние бани (сауны) на кожу в основном обусловлено контрастными температурными условиями. Увеличение поступления кислорода к коже в результате ускорения кровотока и улучшение кожного дыхания при гиперемии (абсорбция кислорода из атмосферы) стимулирует окислительные процессы в коже. Увеличивается поступление к коже защитных веществ, повышается фагоцитарная способность лейкоцитов, активность ферментов, проницаемость мембран. При повышении температуры кожи в 2–3 раза увеличивается обмен веществ. Увеличение кровотока в коже способствует ускорению рассасывания воспалительных инфильтратов, выведению патологических метаболитов к экскреторным органам (почкам, потовым железам), дезинтоксикации их в печени.

Интенсивное потоотделение и перспирация способствуют гидратации клеток рогового слоя, слущиванию гипер- и паракератозных чешуек при сквамозных дерматозах. Под влиянием парилки открываются протоки потовых желез при фолликулярном гиперкератозе. Увеличивается выделение ретинированного пота из выводных протоков и межклеточных пространств эпидермиса.

Известно, что при расчесывании при кожном зуде ухудшается течение дерматоза. Поэтому при лечении дерматозов основные усилия направляются на ликвидацию зуда. Баня (сауна) способствует исчезновению зуда. Исчезновение его является наиболее чувствительным субъективным показателем успешности лечения и имеет не только психотерапевтическое значение, но и отражает положительные морфологические сдвиги.

Увеличение кровотока в коже, гидратация клеток рогового слоя, улучшение проницаемости эпидермиса под влиянием парной создают условия для улучшения проницаемости кожи и лечебного эффекта дерматологических лекарственных средств, применяемых наружно.

Баня влияет на тонус вегетативной нервной системы, на метаболизм кожного сахара, липидов, мочевой кислоты и азотистых соединений, на водно-электролитный обмен, которые нарушаются при дерматозах. Чередование высокой и низкой температур в бане может оказать положительное влияние на вазомоторную адаптацию при температурных колебаниях, дерматозах с нарушениями периферической циркуляции крови (холодные ноги и руки, спазм сосудов и др.).

Баня имеет выраженный косметический эффект. Издавна считается, что кожа является зеркалом состояния здоровья. Ее окраска, пластичность, прочность, влажность и сальность, толщина кожи и подкожного жира — это те признаки, по которым судят не только о состоянии кожи, но и организма в целом. Розовая окраска кожи считается признаком ее хорошего состояния. Она обусловлена хорошим кровоснабжением. Баня, как и некоторые другие физиотерапевтические процедуры, улучшающие трофику кожи и ее придатков, положительно влияет на ее функции и в конечном счете дает косметический эффект без признаков непереносимости или аллергической чувствительности.

Считается, что баня (сауна) улучшает трофику волосяных фолликулов, улучшает рост волос. В результате стимуляции жировых (сальных) и потовых желез улучшается смазка и эластичность сухих ломких волос.

Известно, что возникновение многих дерматозов находится в патогенетической связи с состоянием внутренней среды организма, центральной и вегетативной нервной системы, с нарушением функций и систем организма. Баня (сауна) представляет собою форму тренинга терморегуляционных механизмов. Некоторые дерматозы (псориаз, атопические дерматиты) имеют характерное сезонное течение с ухудшением зимой, особенно при оттепелях. Это связано с плохими адаптационными способностями организма к климатическим изменениям.

Баня (сауна) повышает сопротивляемость организма к вирусным и бактериальным инфекционным заболеваниям, катаральным состояниям, вызываемым охлаждением. Известно, что именно при них и ангинах часто возникает обострение псориаза.

Отмечается положительное влияние бани-сауны на течение аллергических заболеваний. Баня, воздействуя на процессы обмена веществ, на экскреторные и детоксикационные органы, нервную систему, оказывает терапевтическое влияние при дерматозах, которые связаны с нарушением деятельности внутренних органов.

Под влиянием бани улучшаются:

Физическое самочувствие, сон, аппетит, снижается или вовсе исчезает эмоциональное напряжение, ослабевают или исчезают депрессивные расстройства. Все это, наряду с другими результатами, дает положительный психотерапевтический эффект и при дерматозах.

Накоплен достаточно большой материал о положительном влиянии бани (сауны) при различных дерматологических заболеваниях: экземе, крапивнице, атропических дерматитах, фурункулезе, псориазе, расстройствах периферической циркуляции, остаточных явлениях после ранений, незаживающих дефектах, акне, при косметической чистке кожи и некоторых других.

Легкий пар с любовью!

Каждый раз, входя в парилку, я думаю: ну почему сейчас здесь нет телевидения? Вместо эротики снять бы эти уникальные кадры — женщины в бане!

Вот входят они в парилку — в войлочных шапках, с вениками — поднимаются по лесенке, вдыхают аромат трав и щедрый пар. А через минуту тишины — голоса:

— Господи! Есть же рай на земле! 
— Неужели мы одни — без мужей, без детей, без внуков… без начальства?!

Вот истинно где отдыхает наша женская душа. Кто на полу укладывается, кто на лавках, все затихают, и русский пар делает свое дело. Он проникает глубоко во все поры, заставляет активно работать сердце, сосуды, почки. Все суставы оживают. Шлаки покидают организм, а вместе с ними уходит и усталость. Хороший, крепкий, грамотно и с любовью сделанный пар избавляет нас от черной, тяжелой хандры, от немого внутреннего раздражения, от необъяснимой агрессии. Он молодит, бодрит, словно открывает второе дыхание. Выйдя из парилки, смело окунайтесь в холодный бассейн или становитесь под душ. Затем вытирайтесь, посидите спокойно, выпейте чаю с лимоном. И повторите поход в парилку раза четыре.

— Любите ли вы театр? — помните, спрашивала в одном фильме Татьяна Доронина, цитируя Белинского. 
— Любите ли вы русскую баню? — спрашиваю вас я. — Ступайте, ступайте в баню, бросьте все дела — их все равно не переделаешь. Я баню не могу променять ни на театр, ни на день рождения, ни на телевизионную передачу. Потому что заранее предвкушаю психологический комфорт, душевный и физический восторг. Его я обычно выражаю любимым романсом, который громогласно распеваю на всю баню: «Гори, гори, моя звезда…»

Надо сказать, что в любом городе или поселке у меня оказывается многоженщин-единомышленниц. Так что возвращаюсь иногда из командировки с набором трав, пихтовыми и можжевеловыми вениками — подарками московским парильщицам. Обмениваемся опытом, знаниями, результатами экспериментов.

Банные компании можно даже назвать женскими клубами, куда охотно приходят и заядлые парилыцицы, и новички, которых с удовольствием и трогательным вниманием мы посвящаем в члены клуба любителей бани.

Не секрет, что привлекательным человека делают здоровый цвет лица, чистая кожа и хорошее настроение. Все это вместе дает баня — русская парилка с веником и ледяным бассейном. А уж идти туда или нет, вы решите сами, прочтя эту статью.

Я — давнишняя и страстная парильщица. Парюсь, когда мне хорошо, парюсь, когда плохо. Иду в баню, когда здорова, иду, когда больна. Все хвори и болезни здесь как рукой снимает.

Смотрю я на женщин — как же они красивы в бане! Одна другой краше!

Слыша разговоры молодых женщин, выбирающих себе ту или иную косметику, только диву даюсь, сколько же они денег тратят на то, чтобы почистить кожу лица или тела. И мажут, и мажут ее лосьонами, кремами, пилингами и прочей иностранной и отечественной продукцией. А результаты иногда оставляют желать лучшего. Куда проще в баню сходить и потом целую неделю любоваться в зеркало на свое чистое лицо.

«Баня парит, баня правит» — так гласит народная мудрость. И не зря! Через день после бани лицо становится необыкновенным — оно светится, искрится нежным естественным румянцем, глаза блестят, волосы переливаются чистым блеском, и женщина расцветает, становится похожей на влюбленную. А кожа всего тела приобретает шелковистость.

Кроме того, на следующий день после бани в организме происходит какая-то немыслимая перестройка. Женщина как бы обновляется, просыпается и вспоминает о том, что она прежде всего женщина… Чего греха таить, некоторые ищут хорошее настроение на дне бутылки с водкой, другие — в сигарете. Но как часто результат оказывается печальным…

В баню! И только в баню! Я приглашаю вас в русскую баню. Приходите! Не смущайтесь, если не знаете, с чего начать. Я вам все сейчас расскажу.

Во-первых, не наедайтесь перед баней и не пейте спиртного.

Во-вторых, не обращайте ни на кого внимания, идите смело одна или с подругой.

В-третьих, смотрите в бане на опытных парильщиц — их сразу можно отличить — и делайте то, что делают они.

Сначала намочите шерстяную шапку холодной водой, наденьте на голову, резиновые шлепанцы — на ноги и входите вместе со всеми в парилку. Только не говорите, что там «жарко» — это слово не для парилки. В парилке может быть или хорошо, или плохо, то есть пар бывает легкий или мокрый. Самый лучший — это пар «с любовью»! Это значит, что человек, делающий пар, отдал всю силу души и любовь этому тонкому искусству. Войдя в парилку, не охайте и не ойкайте. Молча, перетерпите первую реакцию, пригните голову или сядьте на пол, но обязательно почувствуйте, как господин Пар щипцами схватит вас за нос и спросит: «Ну как, тепло ли тебе, девица? Тепло ли тебе, красная?»

А через некоторое время вы поймете, что это и есть начало обновления — вот поры открываются и пот начинает стекать струйками, а на полу образуется лужица. Долго не парьтесь — 2–3 минуты для первого захода достаточно. Выйдя, отдохните, попейте горячего чаю, а потом еще раз и еще заходите в парилку. И теперь, уже хорошо пропарившись, смело ныряйте в бассейн с холодной водой. Чем холоднее, тем лучше. Холодная вода «обжигает тело», и, выйдя из бассейна, вы почувствуете огромный прилив энергии и тепло во всем теле. Теперь можно и помыться с мочалкой и мылом, а можно заменить их мелко иссеченной кукурузной крупой или спитым кофе. Получится своеобразный массаж и питательная маска.

Но это все присказка, сказка впереди. Поход в баню — это, прежде всего общение. Его ничем и нечем заменить. Только в бане женщины так предрасположены друг к другу. Только здесь они добреют и млеют. Души их раскрываются навстречу друг другу, говорят они, говорят — и наговориться не могут. Да и то сказать, где и поговорить-то приличным женщинам — не все ведь по барам, ресторанам ходят, да и шумно там очень, не до разговора. То ли дело — баня!.. Вот двое сидят и воркуют, воркуют, наливая шиповник из термоса. А эти двое по очереди массируют и моют друг друга, так что тело начинает аж скрипеть и блестит чистотой. А вот двое, не выходя из ледяного бассейна, продолжают свою беседу. И льются, не прекращаются душевные разговоры наедине друг с другом — до тех пор, пока не услышат они призывный клич:

— Девочки, девушки, бабушки! Будьте любезны париться! Пар с любовью готов!

И потянулись мои любимые. Такие все милые и мирные, не то что в транспорте или магазине.

— Родные вы мои! — хочется крикнуть мне. — Живите, радуйтесь! Отдыхайте на здоровье. Здесь нет ни начальников-шефов, ни мужей-алкоголиков, ни детей-грубиянов, ни внуков больных. Вольница! Парьтесь! И оздоровляйте и дух и тело! А я уж поддам для вас от души легкого пара с любовью!

Это мой внутренний монолог, а вслух я командую повелительным тоном:

— Дверь быстрее закрывайте!.. На проходе не сидеть!.. Не болтать!.. Головы пригнуть!.. Дышать!.. Молчать!.. Ловим кайф!..

И все меня слушаются и, выходя, с улыбкой говорят мне много хороших СЛОВ:

— Дай Бог здоровья! Спасибо! От души напарились!

Все устраиваются отдыхать, а я — за дело. Почему? Потому что люблю хороший пар — свежий, сухой, сильный, горячий и легкий. А еще душистый. И каких только ароматов не достигаем мы в парилочке своей! Мятный запах, хлебный дух, хреновый (от сухого хрена), пихтовый, эвкалиптовый. И королевский — когда много трав сразу. Сначала я проветриваю парилку, потом ее моем холодной водой, чтобы неприятного запаха не было, потом сушим, потом поддаем, а потом я «сажаю» пар — простыней сверху вниз, потом проверяю сама. И только после этого «запускаю» всех.

Дисциплина у нас строгая. Пока я священнодействую, никто не возникает, все ждут молча. И так повторяется до тех пор, пока я не напарюсь до отвала. Тогда уж возникаютспоры-разговоры, а то и импровизированный концерт. Голос у меня сильный, звучит в бане хорошо, вот я и пою русские песни и романсы.

В бане обязательно есть «банные» подруги, за много лет уже ставшие просто родными. А можно назначить здесь свидание с подругой духа и совмещать полезное с приятным. И повидаемся, и попаримся. Но самое главное достижение бани — это изменение настроения в сторону радости и оптимизма. За счет хорошего пара достигается эффект полета. Выходишь из бани — и лететь хочется. Легкость и в теле, и в душе необыкновенная, и все заботы и печали улетучиваются.

Псориаз и водные процедуры

У многих моих коллег бытует мнение, что такое заболевание как псориаз не любит воду. Однако, за годы моей многолетней практики и наблюдений за тысячами пациентами, я убедилась в том, что коже больного псориаза просто необходима вода. Чем чаще пациент принимает ванны, делает обливание настоем трав, посещает сауну, баню и бассейн, тем лучше ведет себя псориаз.

Чтобы получить эффект от принятия ванн, необходимо отключиться от повседневных забот и сосредоточить свое внимание на своем теле, четко представляя себя чистым. Только в этом случае мозг может подключиться к воздействию на кожу, что значительно усилит эффективность принятия травяной ванны. Если ваши мысли во время принятия ванны из трав будут заняты чем-то другим, лечение будет бесполезным. Перед тем как вы хотите нанести на тело мазь, обязательно примите горяче-теплую ванну. Ванну нужно принимать не менее 20–30 минут, чтобы бляшки отмокли и постепенно, щадящими движениями, и только подушечками пальцев скатывайте чешую с тела.

Ваш девиз: Всегда быть в хорошем настроении. Только положительные эмоции. Если на вас надвигаются неприятности, и вы рискуете стать заложником ситуации, то необходимо усвоить мысль, высказанную римским императором Марком Аврелием: «Если ты не можешь изменить обстоятельства, то измени свое отношение к ним».

Как опытный любитель парной, считаю, что баня дело серьезное и полезное! Итак, войдя в парную, держите веник поднятым вверх, что позволит слегка его подсушить. Если банного опыта у вас еще мало, для начала можно поучиться у бывалых посетителей. Движения веником не должны быть суетливыми. Лучше всего, если вы будете париться с кем-то из знакомых, что позволит вам похлестать веничком друг друга, добиваясь полезного для здоровья эффекта. Делается это так:

1. Ложитесь на живот. Можно для удобства положить под голову холодный веник (желательно смородиновый). У вашего напарника в каждой руке должно быть по венику.
2. Сначала пройдитесь веником по ногам, ягодицам, спине и рукам. Движения совершайте вдоль тела — туда и обратно. Всего — 4 круга.
3. По бокам тело следует пропаривать нежно, едва касаясь, как бы веером. Будьте осторожны: не доходя до головы, нужно остановиться и постепенно вернуться к ногам. Затем парильщик должен потрясти веником над телом напарника.
4. После такого легкого массажа, можно переходить к постегиванию — «пропариванию». Пусть ваш напарник энергично пройдется веником по спине, после чего легкими движениями вновь опахивает тело с боков и постегивает вениками по спине, бедрам, ногам. Люди, страдающие суставными, мышечными болями могут пропаривать больные места. Во время всех банных процедур происходит хорошая тренировка дыхания. Воздействуя на гортань и слизистые оболочки носа, горячий увлажненный воздух служит своеобразным раздражителем. Дыхание становится глубже и чаще, так как при высокой температуре требуются большие порции кислорода. Учащенное дыхание улучшает воздухообмен в легких, увеличивая их вентиляцию более чем в два раза, что усиливает приток кислорода. Благодаря банному жару число эритроцитов и лейкоцитов в крови увеличивается. Соответственно клетки организма получают лучшее снабжение кислородом, а болезнетворные микробы погибают.

Общие инструкции по применению лекарственных ванн в домашних условиях

Все ванны принимаются на чистое тело (т.е. сначала надо принять душ). Принимать ванны желательно вечером за 1 час до сна (но не раньше, чем через 2–3 часа после еды). В период обострения ванны нужно принимать ежедневно или через день. В стадии хорошей ремиссии ванну можно делать 1 раз в 3–4 дня для поддержания эффекта. В домашних условиях можно приготовить лекарственные ванны. Принимать ванны следует при температуре 36–38 градусов, длительность процедуры составляет 15–30 минут, для детей 15–20 минут. Во время приема ванны, голова, шея и область сердца остаются над поверхностью воды.

Противовоспалительным и отчасти дезинфицирующим действием обладают ванны из ромашки аптечной, мяты перечной, тысячелистника, почек и листьев березы, лаванды, календулы, шалфея. Берут 20 ложек измельченного растения или их смесь на 1 ведро или большую кастрюлю кипящей воды. Настоять сутки, процедить. Добавить в ванну с водой.

При экземе очень хорошо помогает ванна из душицы: 100 гр. измельченных сухих веточек и цветков душицы на 1 ведро воды. Кипятить 30 минут, настоять сутки. Процедить и на ее основе приготовить ванну. При грибковом поражении кожи помогают ванны, приготовленные из богородской травы и коры дуба. Дорогие мои пациенты, если в доме по какой-то причине нет ванны, не отчаиваетесь! Выход из положения всегда найдется. Из лекарственного растения также готовят отвар, смачивают в нем простынь (большую, чтобы можно было ею обернуться) и делают обертывания, пока она теплая. Сверху обернуться еще полиэтиленом или теплым одеялом.

1. Успокаивающая ванна. Сначала нужно приготовить отвар из иголок, веток и шишек. Настоять его 12 часов. Отвар добавляют в теплую воду. Такие ванны помогают при бессоннице, успокаивают зуд, обладают общеукрепляющим действием. Вдыхание паров полезно при заболевании верхних дыхательных путей.


2. Ванны при сухой шелушащейся коже. Глицериновая ванна. Наполните ванну до половины и влейте туда четверть литра глицерина. Температура воды 30–35 градусов. После ванны лучше не вытираться, дать коже высохнуть — это обеспечит вам долгий эффект увлажнения и смягчения кожи.


3. Ванна из пшеничных отрубей. Сделайте мешочек из марли и засыпьте в него 2 горсти пшеничных отрубей. Подвесьте этот мешочек на кран так, чтобы вода набирающаяся в ванну текла сквозь него, через отруби. Температура воды 28–30 градусов. Вытираться после этой ванны не следует, чтобы ценные вещества отрубей продолжали долго питать вашу кожу.


4. Расслабляющая молочная ванна. Для такой ванны понадобится не менее 2-ухлитров молока. Вылейте молоко в теплую воду и добавьте туда чашку качественного меда. Время приема ванны 15–20 минут. Кожа после такой ванны приобретает младенческую мягкость и свежесть.


5. Ванны при псориазе и артрозе. 5–6 шишек и 5–6 веток сосны. Веточки и шишки сосны залить холодной водой так, чтобы она покрыла сырье, кипятить 30 минут. Настоять 12 часов. Отвар должен получиться коричневым. Добавлять полведра на 1 ванну. Можно добавить 1 бутылочку спиртовой настойки валерианы, или 20 шишек залить 5 литрами воды в большой кастрюле, довести до кипения. Кипятить 30 минут. Веточки и шишки сосны собираем только с ноября по март.


6. Ванны (при больших поражениях кожи псориазом): 60–100 гр. листьев татарника колючего залить 5–6 литрами кипятка, кипятить 30 минут при закрытой крышке. Настоять не менее 1 часа, процедить. Процеженный отвар вылить в ванну, долить водой. Принять ванну 20–30 минут. После ванны не ополаскиваться!

Ванна с репейником или березовыми почками

Залейте 100 г листьев и корней репейника (лопуха) или березовых почек 5 л кипятка, настаивайте в течение 2 часов, процедите и вылейте в ванну с теплой (37градусов) водой. Продолжительность процедуры — 15–20 минут.

Ванна из смеси лекарственных растений

1. Смешайте по 100 г свежих нарезанных листьев подорожника, лопуха, крапивы, залейте 5 л кипятка, настаивайте 2–3 часа, затем процедите и влейте в ванну.
2. Смешайте по 100 г коры дуба, листьев лопуха, ягод и молодых веточек можжевельника, залейте 5 литрами кипятка, настаивайте полчаса, затем процедите и влейте в ванну.

Хронический дерматит и глубокие повреждения кожи, оставшиеся на месте ожогов, в течение 10 дней каждые 4 часа прижигайте спиртовым лосьоном, а затем до полного заживления три раза в день наносите целебные кремы, восстанавливающие эластичность кожного покрова.

Перечисленные ниже отвары и настои лекарственных растений применяют в качестве добавок для общих (полных) и местных (половинных, сидячих и ножных) ванн, а также используют для компрессов, обмываний, обертываний и втираний. Объем общей ванны составляет около 250 л воды.

Аир обыкновенный: Для общей ванны: 250 г размолотых корневищ залить 3 л холодной воды, довести до кипения, процедить и добавить отвар в ванну. Аир содержит эфирные масла, горечи, дубильные вещества, терпены; оказывает сильное действие на кровообращение. Применять для лечения детей с рахитом и плохим физическим развитием, а также для заживления гноящихся ран.

Арника горная: Экстракт применяют в качестве добавки к общим и местным ваннам (2–4 столовые ложки настойки на 1 л воды), а также для компрессов и втираний. Утоляет боль; применяют при лечении травм, кровоизлияний, ревматизма, снимает боли в конечностях после перенапряжения.

Валериана: Как правило, применяют готовые ванные экстракты, которые служат добавкой к общим ваннам. При приготовлении отвара в домашних условиях для полной ванны требуется 500 г корня валерианы. Ванны с отваром валерианы служат для успокоения. сердца и нервной системы. Они рекомендуются при нервной бессоннице, нервном сердечном страдании, слабости сердца. Такие ванны уменьшают и регулируют число сердечных ударов, понижают кровяное давление.

Горчица: Добавка к ванне сухой горчичной муки: половину горсти муки развести водой (температура около 50° С) до образования жидкой массы и, спустя несколько минут, когда уже чувствуется едкий запах, добавить ее в ванну, температура воды в которой 38–39° С. Выделяемое горчичное масло представляет собой основное биологически активное вещество. Оно является чувствительным к температуре, поэтому следует избегать применения воды выше указанной температуры. Тем более, горчицу ни в коем случае нельзя кипятить, иначе она теряет целебную силу. Горчичные ванны для рук и ног являются хорошим «отвлекающим» средством для сосудов. Действие горчицы более интенсивно и продолжительно. Во время этой процедуры происходит сильное раздражение и покраснение кожи, поэтому пребывание в такой ванне следует ограничить 5–10 мин. После ванны необходимо тщательно смыть с кожи остатки горчичной муки. Горчичные ванны особенно рекомендуют при начинающихся приступах мигрени и других видах головной боли.

Дуб: Измельчить сухую кору, замочить ее в 5 л холодной воды на несколько часов, а затем кипятить в течение получаса. Отвар процедить и вылить в ванну. Для полной ванны (250 л) нужно взять 1–3 кг коры, для половинной — 500 г, для сидячей или ножной — 250 г. Ванны из дубовой коры, благодаря содержанию дубильных веществ, действуют жаропонижающе, а также содействуют заживлению ран, применяются при лечении влажных высыпаний на коже, экзем заднего прохода.

Конский каштан: Применяют для общих ванн и обертываний. Для общей ванны следует взять 1–1,5 кг молотых семян, залить 5 л холодной воды и кипятить 30 мин., затем процедить и добавить в ванну. Можно также использовать и готовый ванный экстракт. Благодаря богатому содержанию сапонинов, дубильных веществ, горечи эти ванны укрепляют капилляры, препятствуют образованию тромбов. Применяют при лечении ревматизма мягких тканей и суставов, невралгии, зуда, нарушении периферического кровообращения.

Розмарин: Экстракт применяют в качестве добавки для общих и местных ванн, а также для обмываний. Для общей ванны взять 1–2 столовые ложки готового ванного экстракта. Благодаря богатому содержанию эфирных масел такие ванны повышают кровоснабжение кожи и органов области таза. Применяются при спазматических нарушениях кровообращения, климактерических недугах, ревматизме мягких тканей, ушибах.

Ромашка аптечная: Соцветия залить водой и кипятить 10 мин. в хорошо закрытой посуде, процедить. Для полной ванны следует взять 250 г ромашки, для сидячей — 125 г. Благодаря содержанию в ромашке эфирного масла такие ванны оказывают целебное действие при внутренних и наружных воспалениях. Их с успехом применяют для лечения катаральных состояний, кожных болезней, ран и нарывов.

Хвощ полевой: Хвощ залить холодной водой, кипятить полчаса и добавить в воду для ванны. Для полной ванны нужно взять 750 г хвоща, для половинной — 375 г, для сидячей и ножной — 250 г. Хвощовые ванны ценны содержанием кремнезема и применяются при судорожном состоянии почек и мочевого пузыря, при катарах и слабости мочевого пузыря. Хвощовый отвар благоприятно действует и, но плохо заживающие раны. В таких случаях накладывают на рану марлю, смоченную в отваре.

Сосна: Для приготовления хвойного экстракта нужно взять веточки сосны, залить их холодной водой и прокипятить полчаса, после чего хорошо закрыть и оставить на 12 час. настаиваться. Хороший экстракт имеет коричневый или зеленоватый цвет. Для полной ванны требуется 1,5 л экстракта, для половинной — 0,75 л, для сидячей и ножной — по 1 л. Благодаря содержанию эфирного масла, в частности терпентина, экстракт действует успокаивающе, улучшает секреторную функцию, дезодорирует. Ванны с хвойной добавкой укрепляют сердце и нервы. Применяют их при бессоннице, параличе, подагре, мышечном и суставном ревматизме, ишиасе, воспалениях суставов, ожирении, при катарах дыхательных путей, астме и болезнях легких, вегетативной дистонии, затруднениях, связанных с переходным возрастом.

Ванны при псориазе

Для начала — расслабиться и забыться.

Домашние spa-процедуры — самый простой и действенный способ восстановить силы, свою красоту и поддержать здоровье.

На то, чтобы разомлеть, восстановить силы и снова прийти в тонус, вам пона­добитсяполтора-два часа.

Шаг первый: начните «поход в са­лон» ванной с молоком и ароматным маслом.

Еще со времен Клеопатры известно, что молоко — один из главных компонентов в рецептах борьбы за красоту и вечную молодость. Теплое молоко смягчает кожу и делает тело податливым словно шелк. Ароматическое масло — второй активный компонент — создает необыкновенную атмосферу купания. Пока тело расслабляется, приятный запах улучшает настроение и обновляет чувства.

Масла добавляют в ванны, обертывания и даже кремы для тела. Также в воду можно всыпать дополнительные растительные ингредиенты: цветочную пыльцу, перетертые цветки зверобоя и мяты, листья лекарственных трав.

Обратите внимание: если у вас сухая кожа, не стоит принимать горячую ванну. Вода, максимально приближенная к вашей собственной температуре, восстановит процессы теплоотдачи и циркуляции жидкости в коже, тогда как более горячая или холодная сделает процедуру некомфортной.

Когда тело прогрелось, нанесите на лицо маску — например, с ромашкой для успокоения кожи и уменьшения отеков, или с увлажняющим экстрактом мальвы, или с коллагеном для укрепления овала лица. Уделите особое внимание области глаз: сок огурца (свежий или концентрированный в составе маски) — настоящий витаминный коктейль, который наполнит влагой и разгладит нежную кожу век.

Рецепт счастливого погружения — Молочно-лавандовая ванна:

Литр цельного молока, 3–4 капли чисто­го лавандового масла, пакетик ромашково­го илимедово-ромашкового чая. Молочно-травяной микс влейте под струю воды, через несколько минут выньте чайный пакетик. Понежьтесь в бальзаме 20 минут.

Шаг второй: очистить все

Всю зиму тело «заперто» в одежде. А зна­чит, кожа не может нормально дышать и об­новляться. Следующая часть домашней spa-программы — интенсивное отшелушива­ние. Хорошо очисть кожу — значит освобо­дить ее от старых, ненужных частиц и обно­вить клетки всех слоев, от поверхностного до глубинного.

Эффект от домашнего пилинга длится не­долго (в сравнении с салонным — неделя против трех), но кожа получит необыкно­венную помощь и моментально будет выгля­деть более ровной и гладкой.

Домашний скраб по нашему рецепту — 100-процентное натуральное отшелушивающее средство с приятным запахом меда и кунжута. С этим рецептом можно экспериментировать по вашему желанию: для похудения добавить куркуму и корицу (активируют обмен веществ), для релаксации — тертый миндаль, для тонизирующей процедуры — порошок имбиря.

После ванной слегка промокните тело полотенцем, массирующими движениями щедро нанесите на кожу самодельный скраб (или косметические пилинги на основе косточек миндаля или Сахаров). Очень важно хорошо размять кожу во время этого импровизированного массажа: активные движения заставят кожу впитан. из смеси максимум питательных веществ. Оставьте очищающий состав на теле на несколько минут и затем, массируя, смойте его мощной струей теплой воды.

Медовый скраб

1 ст л меда, 3 ст. л. кунжута, 2 ст л миндального или оливкового масла, 1 ст. л. мелко нарезанных листьев мяты. Смешайте все и разогрейте в микроволновке (10 секунд). Теплый состав вмассируйте в кожу на 10 мин. и смойте теплой водой.

Шаг третий: разгладим морщинки

Позвольте вашему лицу отдохнуть. Маска на основе белой гли­ны разгладит кожу и снимет мы­шечное напряжение.

Глина, лечебные грязи и водо­росли — традиционный компонент масок, обертываний и аппликации в spa Масло лимона обеспечит антибактериальный уход жирной коже, склонной к появлению уг­рей. Лимонную маску нужно смы­вать холодной водой, а после на­нести легкой крем или молочко.

Оливковое масло идеально для сухой кожи — оно смягчает и восстанавливаетводно-жировой баланс-Эту маску тоже лучше смывать прохладной водой, в завершение процедуры наносят плотный интенсивный крем. Для наибольшего комфорта нормальной кожи включите в состав маски нежный йогурт.

Маска для гладкой кожи

2 чайные ложки сухой глины 1 (белой зеленой или красной), ½ стакана минеральной воды без газа, 1–2 ст. л. лимонного сока для жирной кожи 1 ст. л. оливкового масла для сухой кожи 1 ст. л. натурального йогурта для нормальной. Все смешайте нанесите на очищенное лицо и подержите 10 минут.

Шаг четвертый: витаминная маска для стоп

Лимонная смесь содержит натуральные фруктовые альфагидрокислоты, которые отвечают за восстановление поврежденной кожи и усиление циркуляции крови. После ванночки нанесите питательный крем и наденьте хлопковые носки.

Рецепт моментального расслабления

Душистая ванночка для стоп: 1,5 литра лимонада из лимонов, согретого до комнатной температуры, 2 капли лимонного ароматического масла, выжатый сок и мякоть 4-хлимонов, 1 лимон, нарезанный кружочками, полчашки сахарного песка.

Налейте лимонад в тазик или на дно ванны. Добавьте масло, лимонный сок и сахар, выложите нарезанный кружочками лимон. На две минуты опустите стопы в этот состав, помассируйте их. Смойте теплой водой.

Общие инструкции по применению лекарственных ванн в домашних условиях

Все ванны принимаются на чистое тело, принимать их вечером за 1 час до сна (но не ранее, чем через 2–3 часа после еды) ежедневно или раз в 2–3 дня. В домашних условиях можно приготовить лекарственные ванны. Принимаются при температуре 36–38 градусов, длительность процедуры составляет 15–30 минут, для детей 15–20 мин. Во время приема ванны голова, шея и область сердца остаются над поверхностью воды.

Противовоспалительным и отчасти дезинфицирующим действием обладают ванны из ромашки аптечной, мяты перечной, тысячелистника, почек и листьев березы, лаванды, ноготков.

Берут 20 столовых ложек измельченного растения или их смесь, на 1 ведро кипящей воды и настаивают сутки, процеживают и добавляют в ванну.

При экземе помогает ванна из душицы: 100 гр. сухих веточек и цветков душицы после измельчения на 1 ведром воды и кипятят 30 минут, настаивают сутки, процеживают и на ее основе готовят ванну. При грибковом поражении кожи помогают ванны, приготовленные из богородской травы и коры дуба. Если в доме нет ванны то из лекарственного растения готовят отвар, смачивают в нем простынь и делают обертывание, пока она теплая. Обернуться полиэтиленом и полежать 20 минут.

Что пить? Принимайте лечебно-минеральную воду «DONAT». Очищение ЖКТ — является важнейшим фактором во всех системах оздоровления и поддержания здоровья!

Приобрести можно по адресу г. Москва, ул. Новосущевская, д. 22, телефон (495) 684-29-21.