22 Ноября 2024
В избранные Сделать стартовой Подписка Портал Объявления
Поиск
 
Лента новостей
Лучшие 20 статей
Архив
Мобильная версия
Экспорт новостей
 
 
Реклама
Обратная связь
 
Здоровье
Как сохранить зрение? Простые упражнения для глаз
08.05.2014

Правила безопасности

  • Нельзя работать на компьютере в условиях пониженной освещенности.

  • Каждые 40 минут нужно делать небольшой перерыв.

  • Несколько раз в день необходимо проводить гимнастику для глаз.

Правила выполнения упражнений

  • Обязательно снимайте очки, если вы их носите.

  • Сядьте свободно, не напрягаясь.

  • Расслабьте плечи, опустите их.

  • Следите за дыханием – оно должно быть глубоким и ровным.

Задача: расслабление.

Техника исполнения. Каждые 20 минут моргайте в течение 20 секунд по 20 раз.

Рисуем цифры

Задача: улучшить микроциркуляцию в сосудах.

Техника исполнения. Не двигая головой, рисуйте глазами цифры от 0 до 3 и обратно, затем от 4 до 6 и от 7 до 9.


 
Количество просмотров:
592
Отправить новость другу:
Email получателя:
Ваше имя:
 
Рекомендуем
Обсуждение новости
 
 
© 2000-2024 PRESS обозрение Пишите нам
При полном или частичном использовании материалов ссылка на "PRESS обозрение" обязательна.
Мнение редакции не всегда совпадает с мнением автора.