Вызывающие «протечку» в носу заболевания сегодня крайне распространены, ведь вирусов, способных спровоцировать эти болезни, – более 300, а восприимчивость к ним очень высока. Поэтому ежегодно в России регистрируется более 40 млн случаев ОРВИ.

В первые часы

Пришли с работы разбитым, чихаете и ощущаете озноб? Верные признаки, что уже завтра у вас потечет из носа. Срочно лезьте в горячую ванну или хотя бы попарьте ноги с сухой горчицей. На ночь выпейте горячего молока с «Боржоми» или настой ромашки, наденьте теплые носки с горчичным порошком.

И не забудьте промыть нос физраствором или препаратом на основе морской воды, что предпочтительнее. Солевой раствор надо закапать по 3–5 капель в каждый носовой ход, а потом высморкаться. Кстати, промывать нос полезно, не только когда есть угроза заболевания, но и с целью профилактики регулярно, то есть каждый день. Эта процедура повышает сопротивляемость слизистых оболочек носоглотки, укрепляет иммунитет и способствует гигиене носа.

Сделайте точечный массаж биоактивных зон. Он повысит иммунитет и не даст насморку разгуляться. Проводите его 3 раза в день. Точки массируйте параллельно указательными пальцами, каждую – по минуте. Начинайте с крыльев носа (массируются углубления). Затем – точки под ноздрями. Потом – единственная несимметричная точка – кончик носа. Далее – точки в районе внутренних уголков глаз. Следом – бугорки на затылке. И в заключение – подушечки на ладонях у основания указательных пальцев.

Все. Ложитесь спать. Наутро проснетесь как огурчик.

Когда болезнь в разгаре

Если нос уже не дышит, а голос гнусавит, еще не поздно помочь делу, сделав ингаляцию (подойдут ромашка, душица). Можно и просто подышать над картофельным паром или каплями эфирного масла (мятного, эвкалиптового) или прополиса в горячей воде.

Если из носа течет рекой – закапайте крепкий отвар коры дуба, шалфея, подорожника. Они уменьшают секрецию слизи. А вот сосудосуживающих средств берегитесь. Такие препараты хоть и устраняют отек слизистой и заложенность носа, но обладают эффектом привыкания и массой побочных явлений. Их нельзя принимать дольше 2–3 дней.

Лучше упорно продолжайте промывать нос. Но при сильно заложенном носе уже нужны не изотонические (слабые), а гипертонические (более концентрированные) солевые растворы (с концентрацией не выше 3%). Если нет готовых препаратов, сделайте их сами: добавьте 1 ч. ложку соли на 1 стакан воды.

Попробуйте капли из листьев каланхоэ или алоэ. Приготовить их нетрудно: надо срезать два листа растения, отжать сок, разбавив его теплой кипяченой водой 1:10. Использовать до пяти раз в день по 2–4 капли в каждую ноздрю.

Если доверяете древним индусам, попробуйте упражнение «хатха-йоги». Итак, надо встать прямо, руки согнуть в  локтях, пальцами коснуться плеч. Затем сделать резкий вдох (при этом склониться вперед и  втянуть носом запах воображаемого цветка). В  это время язык должен упереться в  небо сразу под передними зубами так, как при произнесении буквы «н». Выдох – через рот при разгибании со  звуком «ха!» Дыхание должно быть очень поверхностным. Вдох и  выдох – неглубокие, дыхание – частое. Йоги обещают, что уже через пару минут  можно почувствовать облегчение.

До победного конца

Насморк никак не хочет заканчиваться? Попробуйте сделать прогревание с помощью сваренных вкрутую яиц или полотняных мешочков с завернутой туда горячей солью. Их надо прикладывать к носу с обеих сторон. Весь процесс длится минут 10 – пока не остынут яйца или соль. Делать эту процедуру лежа бессмысленно, все 10 минут нужно сидеть с опущенной головой, чтобы слизь выходила из носа.

А сразу после прогревания необходимо лечь в постель. Однако такой метод нельзя использовать при высокой температуре (выше 38 °C), в острый период заболевания, а также при подозрении на острый гайморит, фронтит или воспаление среднего уха. Иначе можно спровоцировать гнойное воспаление.

Личное мнение

Ирина Артемьева:

– Если насморк начался после того, как заболело горло, то основной упор делаю на лечение последнего. Если первым пришел насморк, промываю нос морской водой или физраствором с мирамистином.