Итогом праздничных застолий становятся лишние килограммы. Жители Молдовы спешат использовать оставшиеся выходные дни, чтобы восстановить форму. В столичных тренажерных залах - наплыв клиентов. Хотя тренеры и советуют не перенапрягаться.

Многие жители Молдовы уже на второй день Нового года стремятся избавиться от лишних килограммов. Салаты с майонезом, алкоголь и торты - удовольствия калорийные, и вес можно набрать буквально за одно застолье. 

«Думаю, килограмма полтора надо бы сбросить. Все перепробовала: все салаты, оливье, пирожные, торты».

«При первой же возможности отправилась в спортзал. Даже если вы и позволили себе лишнее, вес можно сбросить за оставшиеся выходные».

«Мама готовила в печи индюшку с рисом, и еще - печень. А как не попробовать лишний салатик!».

«Я специально не проверяла, но, думаю, что набрала около килограмма – не больше. Стараешься не есть, чтобы сохранить фигуру, а потом на праздники - срываешься».

А постоянные посетители спортзалов вообще не обращают особого внимания на праздники - и не пропускают ни одной тренировки.

«Не имеет значения, праздник или выходной. Я регулярно хожу в спортзал».

«Дело даже не в лишних килограммах или в стремлении сохранить мышечный тонус. Посещать каждый день спортзал для меня стало уже привычкой».

Для эффективного сжигания лишних калорий фитнес-инструкторы советуют выполнять аэробные упражнения и кардиотренировки.

«На этом аппарате можно тренировать мышцы ног и рук. Все тело испытывает нагрузку, и калории легко сжигаются. Очень важно – правильно дышать и питаться», - говорит тренер Руслан Болгар.

Полчаса - на дорожке, или же крутим педали тренажера. Так можно сжечь около двухсот калорий. Это примерно сто граммов жаркого. А прыжки со скакалкой не только повышают мышечный тонус, но и укрепляют иммунитет.

За час интенсивной тренировки можно сжечь до тысячи калорий. Однако, инструкторы говорят, что долговременного результата можно добиться лишь сочетанием тренировок и правильного питания.  С другой стороны, можно ограничится и прогулками на свежем воздухе - главное - побольше двигаться.