Долгожители во все времена вызывали уважение. А тем, кому перевалило за 100, в древности даже приравнивались к богам. Графиня Десмонд, по свидетельству историков, прожила 140 лет, а англичанин Генри Дженкинс - 169. Почему так происходит? Можно ли реально продлить жизнь или это только фантастическая мечта человечества?

Люди стали жить дольше

Если обратиться к статистике, то окажется, что не все так безнадежно. За последние столетия средняя продолжительность жизни человека увеличилась и довольно заметно. Так, по расчетам ученых, в каменном и бронзовом веках она не превышала 18-ти лет. Во времена Юлия Цезаря составляла 25 - 30 лет. В средневековой Европе была равна 23 - 28 годам, а к середине XX века достигла 51 года. Сейчас во многих странах она еще больше. В Швеции, Норвегии, Нидерландах люди живут в среднем 73 года, в США и Канаде - 70 год. Другими словами, несмотря на колебания, спады и подъемы средняя продолжительность жизни человека во всем мире неуклонно возрастает. Почему так происходит?

Ответ на этот вопрос имеется. Дело в том, что основной причиной смерти в средние века были инфекционные заболевания: эпидемии чумы, холеры, оспы, малярии. Они поражали людей любого возраста и совсем не были связаны со старением организма. Победа, одержанная наукой над этими заболеваниями, привела к росту продолжительности жизни за счет того, что меньше стало умирать людей в молодом возрасте.

Затем на первое место среди главных причин смерти вышли другие инфекционные заболевания - дифтерия, туберкулез, воспаление легких. Открытие противомикробных препаратов, сывороток, появление антибиотиков в середине 40-х годов 20-го века снизило смертность и от этих болезней. В результате продолжительность жизни опять возросла. Во второй половине 20-го века люди стали дольше жить благодаря сокращению смертности детей в самом раннем возрасте. Ведь в середине XVIII века в России погибало более половины новорожденных, а в 1970 году - всего 25 на 1000 родившихся.

В наше время среди причин смерти на первом месте - болезни людей среднего и пожилого возраста. Главным образом это заболевания сердца, сосудов и рак. Теперь только одна борьба с ними может привести к ощутимому росту продолжительности жизни. Однако эта задача оказалась не из простых. До настоящего времени идут споры о причинах этих болезней. Но не вызывает сомнения, что все они тесно связаны с возрастными изменениями в организме, с процессами старения.

Теории и гипотезы

Но оставим на время болезни в покое. Ведь старость, по мнению ученых, может наступать и сама по себе. В настоящее время известно около трехсот теорий и гипотез, объясняющих ее причины. Давно было подмечено, например, что продолжительность жизни различных животных зависит от их размеров и веса. Так, мыши живут всего 1,5 - 2 года, зайцы 10 - 12 лет, лошади до 50 - 60, а слоны - до 70 - 100 лет. Казалось, здесь и нужно искать причину. Но не все так просто.

Дальнейшие исследования показали, что старение зависит и других причин, например, от сроков активного роста, от времени наступления полового созревания и даже от размеров мозга. По этому поводу бытует даже мнение, что «самые умные живут всего доле».

Выдающийся русский ученый И. И. Мечников как-то подметил, что продолжительность жизни зависит от длины толстого кишечника. В результате возникла своеобразная теории старения, в основу которой был положен принцип самоотравления организма ядовитыми веществами, всасывающимися из толстого кишечника. Там они образуются в результате жизнедеятельности огромного числа микробов. По мнению Мечникова, если бы уничтожить этих гнилостных бактерий, то и старение человека удалось бы остановить. Но опыты по замене гнилостных микробов толстого кишечника на палочку молочнокислого брожения, выделенную из кефира, и попытки вообще удалить толстый кишечник не привели к желанному результату. Что, впрочем, и следовало ожидать.

Современная наука пытается объяснить причины старения накоплением ошибок при образовании белков в клетках. Неблагоприятные внешние и внутренние воздействия - радиация, химические мутагены и токсины, вирусы, продукты обмена - приводят к изменению в структуре белков и ДНК. Сначала клетка приспосабливается к ним благодаря многочисленным системам самозащиты. Но со временем «поломок» становится все больше и происходит так называемый «срыв адаптации». Белки становятся «неполноценными», в них одни «строительные блоки» замещаются на другие. Это неминуемо ведет к нарушению всех жизненно важных функций, и, в конце концов, заканчивается гибелью.

Большинство ученых полагают, что продолжительность вида гомо сапиенс – возраст, до которого смогут дожить большинство людей, - все-таки ограничен и составляет где-то 90-100 лет. Но ведь есть и долгожители. Что отличает их от обычных людей? Выяснилось, что сами долгожители и их родственники отличаются от остальных рядом особенностей – электрической активностью мозга, организацией хромосом, состоянием сердечно-сосудистой системы. Но это вовсе не означает, что человек, не имеющий долгоживущих родных, не может жить долго. Ведь только около 40 процентов долгожителей имеют долголетних родственников. Да и вообще количество долгожителей очень невелико. В расчете на один миллион населения их всего 30-100 человек. Максимальная же продолжительность жизни человека находится в переделах 115-120 лет. Но как дожить хотя бы до 100? Этот вопрос, наверное, самый сложный и ученые ответить на него не в состоянии. И все же кое-что известно.

Диеты

Прежде всего, касается это нашей диеты. Именно она в ответе за многие недуги. Правильно питаясь, мы можем их предотвратить и, следовательно, продлить жизнь.

Вот лишь некоторые факты.

Правда, не всем подобным сведениям можно верить. Многие из них получены в экспериментах на животных. А мышка и человек, согласитесь, не одно и то же. Результаты тысяч работ по витаминам, минеральным веществам, по макро- и микроэлементам, углеводам и жирам очень часто противоречат друг другу. Это говорит лишь о том, что наши познания далеки от совершенства.

Режим минимального старения

Но все же ученые и врачи стараются придерживаться определенных, доказанных годами рекомендаций. Они заключаются в постоянном поддержании режима минимального старения. Давайте попробуем разобраться, что это такое. Основные требования режима:

пить только чистую воду - пользоваться фильтрами для очистки воды;

следить за чистотой воздуха - использовать кондиционерыи очистители воздуха;

проводить очистку организма - МКЦ, пектины, клетчатка, селен, метионин, комплексы с витамином фолиевой и никотиновой кислотами, препараты Нутримакс, Эйконол, Посейдонол;

снижать уровень глюкозы крови - зеленый чай, тироксин, соевые экстракты;

снижать уровень свободно железа крови - зеленый чай и чеснок;

контролировать внутреннюю экологию организма - лактобактерии, петрушка, подорожник, шиповник, лист черной смородины, малины, топинамбур, ревень, солодка, алтей, корень лопуха, препараты Витамакс, Нутримакс, Нутриклинс;

обогащать диету йодом - спирулина, йодированна соль;

проводить комплексную стимуляцию организма - препараты Витамакс, VitaVantage, Гериатрик, Гериавит, Мипровит, Посейдонол, Ультравит, Витрум, Декамевит, Нутримакс;

повышать иммунитет - иммунал, Т-активин, трекрезан, лейкопид, мипровит, полиоксидоний, цинк, селен, антиоксиданты;

обогащать свой рацион антиоксидантами - витамины А и Е, цинк, селен, холин, коэнзим Q корректировать биоритмы - мелатонин;

уделять внимание ферментам желудка и кишечника - бактериальные препараты, кисломолочные продукты, травы и БАД;

поддерживать сердечно-сосудистую систему - боярышник, лецитин, холин, селен, витамины группы В, БАД, фитопрепараты: Ниацин, Допльхерц, Мипровит, Эйконол, Убикатолен, Каринат, Посейдонол;

проводить психо-эмоциональную коррекцию - Гинкго Билоба, пироглутамат, кавинтон, золотой корень и женьшень;

принимать геропротекторы - биостимуляторы, адаптогены, БАД, фитотерапевтические и гомеопатические препараты.

P.S. Выполняя эти правила, у вас, безусловно, есть шанс стать долгожителем.