Произвести полное опустошение в холодильнике, а потом корить себя за
излишнее обжорство? А если при этом вы еще и пытаетесь соблюдать
диету, муки совести по поводу съеденного ужина из трех блюд становятся
и вовсе невыносимыми. Так что же делать? Кушать-то хочется!
Избавиться от навязчивого чувства голода можно следующим
образом:
Перед тем как усесться за стол и кинуться поглощать продукты, выпейте
стакан минеральной воды — желание поесть может и пропасть. Но даже
если этого не произойдет, за обедом вы слопаете гораздо меньше.
Не торопитесь, жуйте медленно. Дело в том, что чувство сытости
приходит не сразу. И пока ваш организм еще не сообразил, что он уже
насытился, вы рискуете съесть много лишнего.
Накладывайте пищу в маленькую тарелку — порция будет казаться больше.
А голубой цвет посуды способен уменьшить чувство голода.
Не ешьте перед телевизором и не читайте во время еды — увлечетесь
интересной передачей и в задумчивости проглотите больше еды.
Недосаливайте пищу — соленые блюда усиливают аппетит.
Желание съесть что-нибудь жирное и калорийное у большинства людей
появляется под вечер. Поэтому имеет смысл плотно пообедать — это
избавит вас от ночного обжорства.
С повышенным аппетитом можно справиться при помощи ароматерапии.
Понюхайте грейпфрутового эфирного масла (или хотя бы корку), и голод
отступит.
В избранные
Сделать стартовой
Подписка
Наш канал в Telegram
вверх
Пишите нам