Ненавижу будильник. Ненавижу пронзительный скрипучий звук, насильно врывающийся в сознание, как пьяный хам в отходящий вагон метро. Ненавижу его механическое безжалостное нутро, его похожие на ножницы стрелки, обрезающие нежную и непрочную ткань сна. Ненавижу...

Но, может быть, я еще смогу полюбить мягкую трель будильника, который придумали отечественные физиологи? Если он и впрямь так хорош, как о нем рассказывают.

Сон - это не даром потраченное время жизни, как в глубине души считают многие. Во сне мы живем совсем особой, страшно важной жизнью. Сон не только восстанавливает физические и интеллектуальные силы, не только дает отдых мышцам и мозгу. Во время сна дети интенсивнее растут, женщины хорошеют, мужчины решают свои проблемы, а все вместе мы получаем нужные организму биологически активные вещества, перерабатываем огромные объемы информации, настраиваем основные внутренние системы своего тела, защищаемся от стресса.

Если само пробуждение ото сна не становится стрессом. К сожалению для большинства из нас, вынужденных вставать по звонку будильника, он прерывает сон именно тогда, когда делать этого нельзя. Ведь сон - сложный физиологический процесс, состоящий из нескольких фаз. Каждая из них имеет особое биологическое значение и отличается от других по картине деятельности головного мозга, вегетативным функциям, движениям глаз и даже тонусу мышц. Внезапное пробуждение в некоторых фазах сна может вызывать "стресс насильственного пробуждения" - в научной литературе уже есть такой термин. К сожалению, им нередко страдают молодые люди - студенты, учащиеся, молодые матери, вынужденные регулярно рано вставать и поздно ложиться. Стресс накапливается - возникает подавленное настроение, сонливость, головная боль, чувство непреходящей усталости.

Для борьбы с таким стрессом ученые из Института нормальной физиологии РАМН разработали особые физиологические часы. Во время ночного сна они непрерывно регистрируют параметры работы головного мозга, определяя по ним фазу сна. И будят человека именно тогда, когда это наиболее физиологично и наносит наименьший вред организму. Тогда пробуждение становится легким, настроение - позитивным, а все предстоящие в течение дня нагрузки переносятся легче.

Часы снабжены микропроцессором, при помощи которого человек может сам подобрать для себя наиболее благоприятную для пробуждения фазу сна. Для этого надо учесть множество факторов - психофизиологические особенности личности, пол, возраст, характер деятельности, даже прием накануне алкоголя и т.п. Кроме того, прибор в состоянии запомнить все фазы вашего сна, и эти данные затем сможет проанализировать ваш врач. Наконец, физиологические часы могут проверять эффективность снотворных, которые назначили пациенту.

Опытная партия "умных будильников" сейчас проходит апробацию в нескольких клиниках Москвы. Но разработчики считают, что недорогой и безопасный прибор вполне может стать и бытовым. Многим из нас он поможет осуществить давнюю мечту - просыпаться в хорошем настроении и без желания запустить будильником в стену.