Однако сидя у телевизора в холодный зимний день спокойствие отнюдь не наступает, поскольку совесть не дремлет и не впадает в спячку, а лишнее пирожное легло в желудок как раз под ее угрызения. Да, пробуждаются в такие минуты мысли о том, что нельзя драгоценные часы жизни просто так убивать у телевизора, да и заняться есть чем - вот хотя бы пойти на велосипеде прокатиться, или на тренажеры сходить.

Сходить бы можно, да погода такая, что в голове крутятся только поговорки о хороших хозяевах и их собаках. Но тут вспоминается когда-то где-то прочитанная гимнастика, которую на счастье полных телеманов выполнять нужно как раз, сидя у телевизора. Помнится, разработана она была директором одного спортивного клуба, значит, доверять ей можно. Итак, начнем.

Во-первых, можно просто поднимать попеременно ноги, согнутые в коленях, как будто идешь по дорожке - разминаешься, а на самом деле сидишь и смотришь любимую передачу или прогноз погоды, как раз 5 минут.

Во-вторых, если началась музыка, можно раз 30 поочередно выпрямить ноги, но спину при это нужно держать ровно.

В-третьих, нужно взять два огурца (или кабачка) покрупнее, но не есть их, а, используя в качестве гантелей, сгибать руки в локтях, и раз, и два... Вроде повеселей стало, правда?

В-четвертых по телевизору начался спорт, и услышав слово "трицепсы", уже чувствуя себя почти профессионалом, сползаем со стула, опираемся на него руками сзади себя и, стараясь держать ровной спину, сгибаем и выпрямляем локти (в идеале, ноги должны быть неподвижными до колена и от стула стоять подальше) это сделать нужно хотя бы раз 10.

В-пятых, совершенно измучившись предыдущим упражнением и уже не замечая того, что идет по телевизору, садимся на стул и делаем упражнение для плеч, чудесное, простое упражнение - огурцы (кабачки) в руки, руки выпрямлены перед собой и ... подняли вверх, раз... опустили на уровень плеч. Если даже это невмоготу, то руки можно поднимать из положения "опущенные вниз" до положения "на уровень плеч".

В-шестых, можно заняться ногами и животом, например, вытянув ноги прямо перед собой, поделать перекрестные движения, как будто ты балерина, парящая в воздухе.

В-седьмых, если еще сохранились какие-нибудь силы, то потратить этот мизерный остаток можно на упражнение для пресса - выпрямленные перед собой параллельно полу ноги раз пятнадцать подтягивать колени к груди.

После этой гимнастики с чувством выполненного долга можно и свалиться на бок, хотя телевизор вряд ли уже покажется уютным домашним приспособлением для отдыха.

Позже, засыпая, я вспоминаю, что есть ведь упражнения, придуманные как будто специально для меня, лежащей в постели ... надо бы завтра вспомнить.