Согласно результатам недавних исследований, еженедельные пробежки в парке вполне серьезно могут способствовать укреплению костных тканей.

В исследованиях Центра контроля и профилактики заболеваний приняли участие более 4.000 афро-американских, белых и мексикано-американских мужчин. Более 900 человек сообщили, что бегают по крайней мере раз в месяц, а 3.330 мужчин - что не имеют такой привычки.

При обследовании выяснилось, что «легкоатлеты» меньше весят, менее подвержены хроническим проблемам со здоровьем, не курят - в общем, чувствуют себя лучше «небегающих».

Наблюдения показали, что плотность минералов в бедре «легкоатлетов» на пять процентов превышает аналогичный показатель у «небегающих», а плотность костных тканей - на восемь процентов. Причем кости укрепляются даже в том случае, если бегать лишь раз в месяц. Но плотность костных тканей возрастает существенно, если бегать не менее девяти раз в месяц. При этом кости перестают укрепляться еще сильнее, если бегать чаще 20-ти раз в месяц - это своего рода «уровень насыщения», потолок.

Хотя в исследованиях участвовали только мужчины, специалисты уверены, что их выводы распространяются и на женщин. Однако им не следует много бегать во время периода менструации, потому что этом может привести к обратному эффекту - ослаблению костей.