Покалывание

НА медицинском языке это называется «парестезия», она происходит тогда, когда вы отключаете нервные импульсы, ведущие от нервных конечностей к вашему мозгу. Обычно такое происходит, когда вы сидели в неудобной позе. Вначале возникает онемение, но, когда вы начинаете двигаться, импульсы вновь поступают к мозгу и возникает ощущение покалывания.

Что сделать. Равномерно подвигайте руками и ногами. Употребление чеснока может помочь улучшить циркуляцию крови.

Когда нужно беспокоиться. Если покалывание не исчезает или в этом месте изменяется цвет кожи, это может быть признаком спазма артерий, или синдрома Рейно — нарушения циркуляции крови. Лучше посетить врача.

Морская болезнь

ОНА появляется при нарушениях органов баланса внутреннего уха, вызывая сочетание головокружения, тошноты, рвоты, сонливости и потоотделения. Сигналы, идущие от ваших мышц, суставов и внутреннего уха сообщают вашему мозгу, что вы движетесь, но, когда вы видите, что движется сам корабль, на котором вы находитесь, ваше тело «думает», что вы стоите на месте.

Что сделать. Съешьте перед путешествием немного имбиря. Другое средство — надеть бандаж, который производит массаж биологически активных точек кожи.

Когда нужно беспокоиться. Частая рвота может привести к обезвоживанию организма, особенно у детей. Старайтесь поддерживать необходимый уровень жидкости в организме, принимайте лекарства от укачивания и посетите доктора, если у вас пересыхает язык или случаются обмороки.

Приступы паники

ЭТО внезапные приступы острой тревоги, которые происходят, когда нет никакой реальной опасности. Симптомы этого состояния включают в себя одышку, учащение сердцебиения, повышение температуры и мурашки по телу.

Что сделать. Может помочь изучение техник аутотренинга и самовнушения.

Когда нужно беспокоиться. Если приступы паники делают вашу жизнь неполноценной, посетите врача. Если вы избегаете стрессовых ситуаций или же прекращаете работать из-за этих приступов, это признак того, что вам нужна психологическая помощь.