Похоже, теперь пересекающим океан путешественникам станет гораздо легче. Исследователи из Эдинбургского центра сна нашли способ им помочь. Спасением станут обыкновенные солнечные очки. Если надевать их во время последних нескольких часов полета и в первые часы на земле, это поможет организму избежать неприятных последствий смены часовых поясов

Ученые также считают, что авиакомпании должны снизить уровень освещения в самолетах – это также поможет пассажирам быстрее перестроить "внутренние часы" на новый лад.

Исследователи изучили более тысячи пассажиров компании British Airways и поняли, что традиционные способы борьбы с этой проблемой – простой перевод часов на новой время – крайне неэффективен. Работа мозга и тела человека зависит от освещения, а не от того, что показывают ваши часы. "Просто перевод стрелок не поможет, если одновременно с этим вы не "переведете на новое время" всю вашу жизнедеятельность – прием пищи, сон и другие действия", говорит руководитель группы ученых Крис Идзиковски.

Как показывают результаты исследования, женщины чаще мужчин страдают от бессонницы после смены часовых поясов. Хотя при этом сам полет женщины переносят легче: на шум самолета жалуются всего 18,1% процентов пассажирок и 31,1% пассажиров. Еще один вывод ученых не стал откровением: они подтвердили, что пассажиры первого и бизнес-класса переносят полет лучше, чем пассажиры экономического класса. В самолете удается выспаться 32% директоров и только 14% менеджеров.

Специалисты не советуют путешественникам употреблять во время полета алкоголь – это не помогает справиться со сменой часовых поясов, а организму придется еще и справляться с результатами возлияний.