Витамин С – натуральное средство, которому не придают значения. Артрит представляет собой, главным образом, изнашивание хрящей с возрастом, когда суставные поверхности костей соприкасаются друг с другом без хрящевой прослойки, вызывая боль. Секрет в том, чтобы сохранить хрящи в здоровом состоянии. Главное, чтобы в организме присутствовало необходимое количество витамина С, что необходимо для выработки коллагена, важной составляющей хрящей.

Ученые медицинского центра Бостонского университета провели исследование воздействия витамина С на 640 человек. Они выявили, что те, кто принимали повышенную дозу витамина С, предохранили себя от болей и развития артрита в коленных суставах.

Сколько же витамина С необходимо принимать? Лайнус Поулинг, двукратный нобелевский лауреат, сообщает, что в отличие от животных, организм людей не вырабатывает витамина С. Поэтому у большинства людей развивается недостаток этого витамина. Он сам ежедневно принимает 20,000 миллиграмм (мг) витамина С. Рекомендуемая ежедневная доза – 75 мг. Если вы решили принимать больше, чем рекомендовано, обсудите этот вопрос с вашим терапевтом. Избыток витамина С в организме может вызвать диарею (жидкий стул) и спастические боли в животе.

Движение – жизнь! Необходима постоянная умеренная нагрузка на суставы. При движении наблюдается улучшение кровообращения суставов, что способствует сохранению нормального обмена веществ и хрящевой ткани костей. Недостаточная подвижность человека с недостатком витамина С являются причиной развития серьезных заболеваний суставов (артрозо-артритов), излечиться от которых возможно только с помощью операции замены коленных и тазобедренных суставов.

Снимают ли боль глюкозамин сульфат и хондроитин сульфат? На этот вопрос все еще нет ответа. Однако эти добавочные средства уже многие годы используются в Европе для предупреждения и лечения артрита. Глюкозамин способствует сохранению нормальной структуры хрящей. Хондроитин действует совместно с глюкозамином, собирая и удерживая воду, что дает возможность хрящам обеспечивать амортизирующее действие. Поэтому следите за тем, чтобы вы ежедневно выпивали несколько стаканов воды или других жидкостей, сохраняя в хрящах достаточно гидратов.

Есть сообщения, в которых говорится, что у пациентов, ежедневно принимающих по 1 500 мг глюкозамина и 1 200 мг хондроитина вместе с пищей, боли уменьшаются, и увеличивается подвижность по сравнению с теми, кто лечится плацебо. Исследования, проведенные в Бельгии, также показали, что хрящи либо не разрушаются, либо этот процесс замедляется, если пациенты принимают эти добавки. Однако есть и другие сообщения об этих добавках, не такие обнадеживающие, в которых указывается на отсутствие или малую эффективность их применения.

Поскольку глюкозамин делают из раковин моллюсков, надо избегать приема этой добавки людям, у которых аллергия на этот вид морепродуктов. Страдающие диабетом, должны следить за содержанием сахара в крови, поскольку опыты на животных показали, что эти добавки могут ухудшить резистентность к инсулину. А хондроитин может вызвать кровотечение у людей, принимающих препараты, разжижающие кровь. Есть мнение ежедневно принимать - принимать по 12 грамм акульих хрящей несколько раз в сутки, ежедневно увеличивая дозу на 3 грамма при наступлении эффекта.

В настоящее время мы все чаще слышим о важности здоровой диеты. Правильное питание выступает в роли методов лечения для людей с различными заболеваниями, и артритом в том числе. Большинство вегетарианских диет оказывает сильное противовоспалительное действие, уменьшающих боль в суставах.

Больным артритом рекомендуется прием продуктов, содержащих углеводы, таких как цельное зерно, овощи, бобовые и фрукты. В них содержатся в большом количестве антиоксиданты: витамины, различные минералы, и другие полезные вещества.

Эйкозапентановая кислота, содержащая в себе много жирных кислот омега-3, находящиеся в рыбьем жире, помогают уменьшить боль при артрите, снижая выработку простагландина, вызывающего боль и воспаление. Льняное масло – хороший источник эссенциальных жирных кислот. Посоветовавшись с врачом и выбрав для приёма нужное вам количество рыбьего жира и льняного масла - можно этим заменить две капсулы эйкозапентановой кислоты (360мг) с едой.

Пищевая добавка S-аденозил-L-метионин (SAM-e) снижает боль, а аюрведическая смесь имбиря, шафрана, ладана и ашвагандхи оказывает аналогичный, но более продолжительный эффект.

Насколько мне известно, такой подход к лечению артрита с помощью натуральных средств никого не привел к смерти. Однако в Канаде ежегодно 2 000 человек умирают от желудочно-кишечных кровотечений, возникающих в результате приема нестероидных противовоспалительных препаратов (NSAIDs). Поэтому, мне кажется, разумнее сначала попробовать не приносящие вреда, народные методы.