2 Ноября 2024
В избранные Сделать стартовой Подписка Портал Объявления
Здоровье
Худеем по часам
23.11.2006
Диетологи всего мира в один голос утверждают, что, для того чтобы похудеть, самое главное — соблюдать режим питания и есть часто, но понемногу. Предлагаем вам диету, которая основана именно на этом принципе.

Её преимущество в том, что вы не будете страдать от голода, ведь, согласно этой диете, принимать пищу нужно каждые 2 часа. Это длительная диета, и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через месяц-полтора.

Первые пять дней строго по графику. Последующие десять дней можно кушать как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое. За пять дней можно сбросить до 3–5 кг, а через десять дней — зафиксировать вес на достигнутой отметке.

Вот примерное дневное меню:

7:00 — чашка чая или кофе.

9:00 — тёртая морковь, заправленная лимонным соком.

11:00 — Яблоко (груша, апельсин, персик).

13:00 — 100 г отварного мяса или нежирной рыбы, кусок хлеба из муки грубого помола с 10 г сливочного масла.

15:00 — одно яйцо вкрутую или 100 г сыра или творога.

17:00 — овощной салат (капустный, морковный, из огурцов или помидоров).

19:00 — 10 шт. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.

21:00 — стакан обезжиренного кефира.


 
Количество просмотров:
137
Отправить новость другу:
Email получателя:
Ваше имя:
 
Рекомендуем
Обсуждение новости
 
 
© 2000-2024 PRESS обозрение Пишите нам
При полном или частичном использовании материалов ссылка на "PRESS обозрение" обязательна.
Мнение редакции не всегда совпадает с мнением автора.