27 Ноября 2024
В избранные
Сделать стартовой
Подписка
|
|
|
|||||
|
Здоровье
Диетологи всего мира в один голос утверждают, что, для того чтобы похудеть, самое главное — соблюдать режим питания и есть часто, но понемногу. Предлагаем вам диету, которая основана именно на этом принципе.
Её преимущество в том, что вы не будете страдать от голода, ведь, согласно этой диете, принимать пищу нужно каждые 2 часа. Это длительная диета, и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через месяц-полтора. Первые пять дней строго по графику. Последующие десять дней можно кушать как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое. За пять дней можно сбросить до 3–5 кг, а через десять дней — зафиксировать вес на достигнутой отметке. Вот примерное дневное меню: 7:00 — чашка чая или кофе. 9:00 — тёртая морковь, заправленная лимонным соком. 11:00 — Яблоко (груша, апельсин, персик). 13:00 — 100 г отварного мяса или нежирной рыбы, кусок хлеба из муки грубого помола с 10 г сливочного масла. 15:00 — одно яйцо вкрутую или 100 г сыра или творога. 17:00 — овощной салат (капустный, морковный, из огурцов или помидоров). 19:00 — 10 шт. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде. 21:00 — стакан обезжиренного кефира.
Рекомендуем
Обсуждение новости
| ||||||
|
||||||
|
||||||
Наш канал в Telegram
вверх
Пишите нам