|
Ольга Орлова: Мой секрет в волшебной морковке
|
07.12.2006 |
|
Одна из самых красивых звезд российской эстрады Ольга Орлова обладает удивительным свойством - хорошеть с каждым днем. При этом она уверяет, что не делает для этого ничего особенного - в арсенале ее привлекательности только несколько нехитрых приемов.
Никаких зарядок!
-Очень важно то, как ты начинаешь свой день. Я, признаться, люблю поспать
подольше -сказывается график работы. Но не только. Когда звенит будильник -я не
вскакиваю сразу, никуда не бегу, как сумасшедшая, а стараюсь просыпаться
постепенно. -Наверное, чтобы взбодриться, делаете
зарядку? -Если честно: ненавижу зарядку! Быстрый переход из сонного
состояния в бодрствующее вполне может вылиться в стресс для организма. Я слышала
мнение многих специалистов на этот счет. Все они утверждали, что зарядка полезна
не всегда. Почему люди терпеть не могут ранние перелеты? Им некогда проснуться:
прозвенел будильник -они вскочили и поехали. Шоколадный голод
-У вас всегда идеальная кожа. Дело наверняка не только в дорогих
кремах... -Я бы не сказала, что пользуюсь бабушкиными средствами для
того, чтобы выглядеть хорошо. К счастью, современная косметология вполне
позволяет самим не готовить маски. Однако не могу отрицать, что правильное
питание -основа хорошего внешнего вида. Поэтому я уже давно отказалась от многих
продуктов. Диета для кожи -Чтобы избежать
воспаления кожи, стоит отказаться от таких продуктов, как майонез (вместо него
можно использовать оливковое или подсолнечное масло), от жареного и жирного. А
также от шоколада, в котором много сахара, он не лучшим образом влияют на
кожу.
-Ну а если очень хочется сладкого? -Я ем десерт,
который легко усваивается, но при этом совершенно безвреден. Например, цукаты,
желе и мармелад. Женский овощ
-Как вы ухаживаете за кожей лица? -Есть очень действенный
метод - надо есть много моркови. Морковь называют аптекой в миниатюре за
редчайший состав витаминов и минеральных соединений. Она -одно из лучших
тонизирующих, общеукрепляющих и витаминных средств. Особенно полезна морковь для
женщин: улучшает моторику кишечника, а значит, очищает лицо и укрепляет волосы.
Морковь содержит каротин, который, попадая в организм, превращается в витамин А.
Этот витамин обладает самым положительным действием на женский организм. Поэтому
я так часто готовлю салат из морковки и капусты.
Морковно-капустный салат Небольшое количество капусты
и моркови (в соотношении 2:1) натереть на терке. Добавить подсолнечного масла
(небольшое количество жира способствует лучшей усвояемости). Подсахарить и
посолить по вкусу. При покупке морковки следует помнить, что наиболее
“витаминизированы” морковки весом около 150 г. Чем крупнее корнеплод, тем
интенсивнее он впитывает нитраты. Убийца холестерина
-Вы столько говорите о растительной пище… -Я
действительно люблю овощные салаты. Как это ни странно звучит. Еще в детстве
открыла для себя такой овощ, как редька. В древности ее использовали при
заболеваниях желудка, печени, почек, кишечника. А также для укрепления волос. В
редьке содержатся полезные органические кислоты, минеральные соли, витамины,
ферменты, способствующие правильному обмену веществ, а также фитонциды и эфирные
масла, придающие ей специфический острый вкус. Этот овощ выводит из организма
избыточный холестерин, а значит, помогает профилактике и лечению атеросклероза.
Но несмотря на всю эту “правильность”, лично я ем редьку еще и потому, что очень
ее люблю. Особенно в салате. Салат из
редьки Редьку вымыть, очистить, натереть на терке, добавить немного
подсолнечного масла и посолить. Через несколько минут она даст сок, который
придаст салату особый пикантный вкус.
Банановая неделя -Вам приходилось сидеть на
диетах, очищающих организм? -Да, я попробовала на себе несколько. В
принципе любая диета очищает организм -вы же отказываетесь от тяжелой и вредной
пищи. Для меня, к примеру, очень действенной оказалась банановая. За пару недель
-5 килограммов… Эффект достигается за счет того, что пища не калорийная, но
насыщенная белком. Ощущение голода пропадает, а калории
сжигаются. Банановая диета Первое правило - не
есть после 18 часов. Второе - целую неделю питаться одними бананами. Из напитков
можно зеленый чай и кофе без сахара. В начале диеты съедать лучше 8 бананов в
день, в конце -будет достаточно и 5. Мясные строгости
-А если человек не любит бананы. К тому же -просто
надоедает… -Очистить организм можно и по-другому. Самый простой
способ - вообще ничего не есть, за исключением пары йогуртов в
день.
-Экстремальная диета, на мой взгляд… Не все выдержат. -Не
спорю. Но те, кто совсем не может без “настоящей пищи” типа мяса, могут посидеть
на белковой диете. Я тоже ее пробовала. И многие подруги тоже… Действует!
Белковая диета Есть можно любые мясные или рыбные
продукты в неограниченном количестве. Но! Ничего, кроме них. Диеты надо
придерживаться очень строго. Поэтому сперва решите для себя -либо вы на диете,
либо -нет. -Сейчас какой-нибудь диеты
придерживаетесь? -Я сидела на диете после рождения ребенка. Сейчас
“глобальное” похудание мне не нужно, но все равно я стараюсь чуть недоедать и
ходить в фитнес-центр два раза в неделю. Занимаюсь в основном с инструктором и
на тренажерах.
Количество просмотров:
175
|
|
|