23 Ноября 2024
В избранные
Сделать стартовой
Подписка
|
|
|
|||||
|
Здоровье
Если вы каждый день падаете с ног от усталости, несколько физических упражнений помогут вернуть бодрость. И для этого вам совсем не нужны изнуряющие тренировки. К такому выводу недавно пришли специалисты. Ученые уверены, что здоровым молодым людям, которые постоянно жалуются на усталость, вернуть энергию помогут тренировки - 3 раза в неделю. Лучше всего для этого подойдут занятия на велотренажере в умеренном темпе. Не нужно перетруждать себя, просто занимайтесь до тех пор, пока не почувствуете, что усталость вас покинула. 20 минут для одной тренировки будет вполне достаточно. Некоторые говорят: «Я слишком устал, чтобы тренироваться». Но даже если вы падаете с ног от усталости, небольшая физическая нагрузка встряхнет вас, и вы почувствуете прилив сил. Это особенно важно для тех людей, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Рекомендуем
Обсуждение новости
| ||||||
|
||||||
|
||||||
Наш канал в Telegram
вверх
Пишите нам