Ольга Самойлова

Это чувство приходит внезапно и полностью втягивает на свою орбиту все ваши помыслы и желания. Оно огромно и всепоглощающе настолько, что вы теряете вкус к жизни и не замечаете радости общения с окружающими, а что более страшно - с любимым человеком. Неожиданно для себя вы превращаетесь в другого, незнакомого ни вам, ни вашему любимому человека: из очаровательной девушки, умного и понимающего собеседника, чуткой подруги вы становитесь озлобленной, грубой, однобокой и сварливой истеричкой, противной себе и окружающим. Этот злой гений преображения зовётся ревностью. Кому из женщин не знакомо это чувство? Каждая из нас хоть однажды в жизни познала её испепеляющий жар. Чтобы не сгореть в этом огне и сохранить отношения с дорогим нам человеком, попробуем разобраться в себе и причинах, которые провоцируют вспышки ревности.

Во-первых, избавимся от чувства вины. Ревность скорее похожа на болезнь, чем на проявление дурного характера. Постарайтесь простить себя, за то, что пока не можете управлять ревностью, контролировать её. Вы - не первая и не последняя, столкнувшаяся с этим недугом. Вы обязательно сможете её победить, но для этого потребуются сила воли и терпение.

Во-вторых, выберите день, когда никто и ничто не будет отвлекать вас от себя - любимой. Останьтесь в этот день дома, создайте спокойную обстановку в комнате с чуть приглушённым светом, негромкой музыкой и аромалампой. Если вы комфортнее чувствуете себя на природе - пуститесь в недолгую пешую прогулку по любимой местности. Важно лишь, чтобы никто не мешал вам сконцентрироваться на собственных чувствах. Главное, чтобы вы почувствовали, что готовы заглянуть внутрь себя без страха.
Психологи, которые занимаются проблемой женской ревности, пришли к выводу, что причины её могут быть спрятаны в глубоком детстве, когда ребёнок ещё не управляет своими чувствами, а уж тем более, не разбирается в них. Вспомните эпизод из детства, когда вы впервые ощутили жгучее чувство обиды и ревности, постарайтесь воссоздать его причину.

Зачастую ревность появляется вместе со вторым ребёнком в семье. Родители, а особенно ваша обожаемая мама, вдруг переключают внимание вовсе не на вас, а на невесть откуда взявшегося назойливого младенца. Тогда-то старший ребёнок и задаётся вопросами: «Любят ли меня по-прежнему?», «Чем я виноват, что мне уделяют меньше внимания?». Дети бывают разные: если малыш открыт и общителен, он поведает о своих мыслях маме, и тогда она сможет помочь ему: утешит, поговорит с ним, будет стараться уделять больше внимания, а ещё лучше - позволит заботиться о новорожденном, конечно, в зависимости от возможностей. Дети от 5 лет и постарше очень трудолюбивы: они готовы стирать пелёнки, мыть полы, посуду...и так далее. И неважно, что после этого маме приходится вытирать лужи на полу и заново перестирывать бельё - главное, что ребёнок чувствует себя полезным и способным таким образом выразить свою любовь. Если старший малыш может принять участие в заботах о новорожденном, братик или сестричка перестанут быть для него чужим и враждебным существом, забирающим всю родительскую любовь. Эти дети не так подвержены в будущем вспышкам ревности. Но как же быть с теми, кому в детстве повезло меньше, чья мама была так занята, что не разглядела в старшем ребёнке это чувство? А может, сам ребёнок по природе своей скрытный, он всем своим видом показывал, что любит младшего, а в душе - чувствовал себя обделённым, обиженным и мучался от ревности? У таких детей ревность лишь чуть притупляется с годами, а может и вообще не проявляться, но неожиданно, в зрелом возрасте, когда уже у него самого есть семья, вдруг ударить с такой силой, что жизнь станет не мила. Если это - как раз ваш случай, первым делом нужно постараться простить себя и своих родителей. Сделайте это от чистого сердца. Ваша мама не виновата, что не смогла помочь вам в детстве, когда вы так в этом нуждались. Теперь, когда всё в прошлом, снимите с души камень обиды. Как сразу станет легко, свободно и радостно жить. Ведь вы уже успешно нанесли по чувству ревности первый удар.

Вторым шагом станет разрушение своих собственных стереотипов. Вспомните, что ещё, будучи девчонкой, вы считали - раз парень ревнует, значит, любит. Если ревнуете вы - значит, влюблены. Ревность преподносится нам сериалами, ток-шоу и любовными романами чем-то вроде первого симптома любви. Но это совсем не так. Ревность лишает любимого человека свободы, и неважно против чего она направлена: против хорошенькой секретарши, его родственников, детей от первого брака, друзей, чрезмерного увлечения его работой и т.п.

Истинная любовь призвана помочь освободиться от всех оков и наслаждаться друг другом, жизнью, кипящей вокруг. Очень правильной и продвинутой в этом плане стала философия хиппи с их концепцией свободной любви. Если посмотреть на их философию глубже, за шокирующими добропорядочных граждан сексуальными экспериментами можно увидеть вечную идею любви, свободной от ревности, зависти, страха и ненависти.

Зачастую корнем ревности является страх того, что вами не дорожат. Этот страх появляется вследствие заниженной самооценки. Иногда он «закладывается» с детства, об этом мы уже говорили. Если вы чувствуете себя неудачницей, то боитесь заниматься любимым делом и стараетесь поспевать «в ногу» с теми, кто, по вашему мнению, более удачлив, красив и талантлив. В итоге, на подсознательном уровне, вы выбираете себе мужчину, перед которым готовы преклоняться, которым можно гордиться. Он в ваших глазах компенсирует ваши недостатки. Но в душе вы боитесь, что вас разлюбят, что найдётся женщина, более умная, красивая, эффектная, которая будет более достойна вашего мужчины, чем вы. Этот страх способен быстро загнать в угол, из которого нелегко выбраться. Постараемся проникнуть в истинную природу этого чувства. Каждый человек видит мир, как свою маленькую галактику: он - солнце, а все остальные люди - планеты, которые крутятся вокруг него и зависят от его тепла и света. Находясь в этой иллюзии, мы очень удивляемся, когда какая-то «планета» из нашей «галактики» вдруг перестает повиноваться и ведёт себя совсем не так, как мы ей определили. Появляется недовольство, ревность, страх, что нас покинут. Если посмотреть на вещи шире, можно увидеть, что каждый человек, с которым мы более-менее близко общаемся, тоже определил траекторию, по которой мы должны крутиться. И часто этот очерченный предел не совпадает с нашим собственным мнением о себе. Выход прост и сложен одновременно: научитесь воспринимать человека таким, какой он есть, а не таким, каким вы его хотите видеть. Тогда всё станет на свои места.

Рекомендаций по устранению низкой самооценки, неуверенности в себе в нынешней литературе по популярной психологии - множество. К примеру, Фэн-шуй, методика Карнеги и пр. Большинство из них основано на воспитании любви к себе. Одним из действенных методов является так же и творчество. Самая лучшая терапия - это занятие любимым делом. Темп современной жизни порой совсем не оставляет нам времени на это - мы боимся заработать меньше денег, упустить выгодное предложение, без конца откладываем в сторону то, что вносит гармонию в душу. Между тем, жизнь проходит в долгах и обязанностях. Остановитесь, подумайте: приносит ли удовлетворение ваша работа и те дела, на которые вы тратите своё время? Если нет, измените свою жизнь. Вы - свободный человек, и сами сделали своё существование невыносимым, значит, сможете и изменить его к лучшему. Прекратите заниматься самоедством и чувствовать себя жертвой. Не ради любимого человека вы жертвуете чем-то, а только ради себя. Полюбите себя, позвольте себе то, в чём отказывали раньше. Тогда вы сможете лучше понять и спутника жизни и не оставите в своей душе почвы для ревности, ржавчиной проедающей всё самое доброе и хорошее, лишающее вас радости и спокойствия.