23 Ноября 2024
В избранные
Сделать стартовой
Подписка
|
|
|
|||||
|
Здоровье
В конце осени даже у многих здоровых людей щитовидная железа начинает капризничать. Результат - сезонное снижение иммунитета, раздражительность и нарушение обмена веществ.
Чем помочь, разберемся вместе с психоэндокринологом Натальей ГРИДАСОВОЙ.
Гормоны «играют на нервах»
По словам к. м. н. Натальи Гридасовой, наша гормональная система очень живо реагирует на смену времен года. В конце осени, например, замедляется выработка тиреоидных гормонов щитовидки. И, если организм ослаблен, возрастает опасность гипотиреоза - состояния, когда не хватает гормонов щитовидки, содержащих йод: тироксина и трийодтиронина. Они стимулируют обмен веществ и энергии. Также гормоны щитовидки управляют расходом белков, регулируют деятельность мозга, нервной системы, половых и молочных желез, рост и развитие ребенка.
Но наиболее чувствительна к гормональным сбоям щитовидки центральная нервная система.
Первые симптомы болезни связаны с нарушением функции коры головного мозга. Человек становится легко возбудимым, раздражительным по мелочам, плаксивым, быстро устает даже от незначительных нагрузок. Следом приходят бессонница и депрессивный настрой. Не случайно грамотные психотерапевты первым делом отправляют пациентов с такими симптомами к эндокринологу.
Крайне опасны заболевания щитовидки для беременных, кормящих женщин и маленьких детей.
Снижаются интеллект и гемоглобин
Если вовремя не распознать проблемы с щитовидкой, со временем это может обернуться:
понижением интеллекта, появлением частых головных болей из-за повышения внутричерепного давления;
снижением уровня гемоглобина в крови;
частыми инфекционными и простудными заболеваниями из-за вторичного иммунодефицита;
хроническими отеками вокруг глаз;
у женщин - нарушением менструальной функции, у мужчин - ослаблением половой функции.
Что поможет вернуть тонус щитовидке
В 70% случаев нарушения в работе щитовидной железы вызывает недостаток в организме йода. Лучшими природными источниками йода считаются:
грецкие орехи, черноплодная рябина;
морская капуста в любом виде;
морская рыба (сельдь, лосось, скумбрия, тунец) и морепродукты (креветки, крабы, мидии, устрицы).
В сыром картофеле приличное количество йода, но 50% разрушается при варке.
Сейчас многие продукты специально йодируют. Для того чтобы получить суточную норму йода (примерно 150 - 170 мкг), можно использовать чайную ложку йодированной соли (только посыпать ею уже готовые блюда: при варке йод улетучивается) или съедать в день 250 граммов йодированного хлеба.
Некоторые медикаменты (к примеру, препараты лития, назначаемые при заболеваниях нервной системы), а также некоторые продукты (сырая капуста, изделия из сои, арахис) мешают усвоению йода. Также при проблемах с щитовидкой противопоказан массаж воротниковой зоны.
ТЕСТ
Не пора ли вам к эндокринологу
В последнее время появилось ощущение непроходящей усталости, будто жизненные силы с каждым днем убывают?
Отмечаете повышенную утомляемость, вялость при том, что нагрузки не увеличились?
Нередко пребываете в подавленном настроении без объективных на то причин, часто хочется плакать или просто молча лежать?
Появилась рассеянность, например, придя в магазин, не можете вспомнить, что хотели купить, или же забываете о времени важных встреч?
Стало трудно вести в уме простые математические подсчеты?
Необходимость принимать быстрые решения стала вызывать раздражение, появилось ощущение, будто зависаете, как компьютер?
Глядя в зеркало, отмечаете, что стали хуже выглядеть, словно внезапно постарели на несколько лет?
Волосы стали тусклыми и слабыми, быстро салятся и лезут сильнее обычного?
Бывает ощущение болей в сердце, хотя кардиограмма в порядке?
Стала появляться одышка, стоит быстро пройтись или подняться пешком по лестнице, которую раньше преодолевали в три скачка?
Вам не кажется, что вы стали хуже слышать?
У вас часто бывают холодными руки?
Не покидает ощущение зябкости в помещении, где все остальные чувствуют себя нормально?
Отмечаете нарушения менструального цикла или снижение полового влечения?
Ваша температура тела бывает ниже 36,5 градуса?
Часто болит голова?
Появляются отеки вокруг глаз?
Чем больше положительных ответов, тем выше вероятность того, что с щитовидкой возникли проблемы и нужно обследоваться.
А вот еще экспресс-тест на норму йода в организме: обмакните палочку с ваткой на конце в 5-процентную настойку йода, нарисуйте сеточку на внутренней стороне предплечья и подождите 2 часа. Желтые линии исчезли без следа? Значит, йода вам не хватает, нужно выяснить причину этого и заняться пополнением организма этим элементом.
Рекомендуем
Обсуждение новости
| ||||||
|
||||||
|
||||||
Наш канал в Telegram
вверх
Пишите нам